Study wíth Mе | Саморазвитие

Доброе утро 🪷

Начни этот день правильно:

🪷 После пробуждения попей стакан воды
🪷 Сделай зарядку/растяжку
🪷 Сразу заправь кровать
🪷 Напиши планы на день

🪷 Чудесного дня 🪷

💋 Study with me

Как романтизировать жизнь 🪷

🪷 ранние подъемы
🪷 мини путешествия в новые места
🪷 медитировать
🪷 купить вещь ручной работы
🪷 надеть одежду, которую берегли на "особый случай"
🪷 создавать из обычных задач красивые ритуалы
🪷 прочитать книгу о неизвестной стране
🪷 делать комплименты
🪷 сделать любимую причёску и макияж
🪷 достать хорошую посуду
🪷 чувствовать свое тело, давать ему двигаться и раскрываться с помощью прогулки, спорта, танцев
🪷 собрать или купить себе букет цветов
🪷 поставить себе небольшую, но интересную цель
🪷 порадовать другого человека
🪷 меньше экранного времени

💋 Study with me

Доброе утречко, дорогие ❤️

Аффирмации на сегодняшний день:

❤️ Сегодня мой разум и сердце открыты ко всему новому.
❤️ Я не боюсь постоять за себя.
❤️ Я знаю, что могу добиться всего, чего захочу.
❤️ Я выбираю доброту.
❤️ Я благодарена за то, что имею.
❤️ Мои чувства в моей власти, и сегодня я выбираю быть счастливой

💋 Study with me

💬Секрет уверенности в себе: что мешает вам жить полной жизнью, и как это исправить?

Вы знаете, я хочу быть увереннее в себе, поменять нелюбимую работу на ту, что будет приносить радость, начать ходить на свидания, знакомиться с новыми людьми, выступать на сцене, ходить на танцы, но боюсь…

Боюсь ошибиться. Боюсь осуждения. Боюсь, сделать, что-то НЕидеально. Боюсь, что не понравилось мужчине, новым знакомым...

Поэтому ни-че-го не делаю… Не говорю нет, когда не хочу, держусь за отношения из-за страха одиночества, не меняю работу.

Знакомые мысли?

Если вы:

🔸Боитесь сказать «нет»;
🔸Держитесь за отношения из-за страха одиночества;
🔸 Держитесь за нелюбимую работу, потому что не хватает смелости заняться новым делом;
🔸Боитесь проявляться, вести блог, записывать рилзы, выстпать на сцене.

Друзья, знакомьтесь, Марина Куликова — психолог, который с помощью арт-терапевтических практик медитаций метафорических карт и иных инструментов психологии помогает женщинам взращивать любовь к себе, становитьсяшш увереннее и строить ту жизнь, о которой они мечтают.

Марина знает, как помочь вам! Она и сама прошла большой путь к проявленности, любви к себе и уверенности.💡

На её канале вы найдёте материалы, которые перевернут вашу жизнь:

✨ Посты о том, как научиться говорить «нет» легко и без чувства вины.
✨ Упражнения для легкой проявленности.
✨ Практики для преодоления страхов.
✨ Руководства для построения отношений мечты.

💎 Только для вас! Марина дарит новым подписчицам из нашего канала бесплатный 15-минутный разбор вашего запроса с помощью МАК-карт.

🔥 Что нужно сделать?

1️⃣ Подпишитесь на её блог.
2️⃣ Напишите слово «Разбор» в комментариях под любым постом.
3️⃣Дождитесь вашу карту в личные сообщения.

Пора менять жизнь к лучшему! Подписывайтесь на Марину Куликову и начните свой путь к счастью уже сегодня.❤️

Реклама СЗ Куликова М.В. ИНН 381505947108 erid 2Vtzquk9LWP

Как разнообразить свою жизнь?

Если вы чувствуете - что ваша жизнь стала монотонной, скучной и тусклой, то вот несколько советов, как разнообразить её

🪷 Участвуйте в мероприятиях и событиях чтобы расширить свой круг общения. Присоединяйтесь к курсам или группам по интересующим вас темам.

🪷 Пробуйте новые блюда. Попробуйте новые рестораны или готовьте необычные блюда дома.

🪷 Измените свой образ жизни. Начните заниматься йогой или медитацией, чтобы улучшить свое психическое и физическое состояние. Если вы неактивный человек, начните больше гулять, запишитесь в зал.

🪷 Не бойтесь рисковать. Попробуйте что-то новое и не бойтесь рисковать, чтобы расширить свои границы и ощутить новые эмоции.

💋 Study with me

🪷 Что нужно соблюдать, чтобы правильно ставить цели

🪷 Конкретность (прописываем что нам нужно подробно)
🪷 Измеримость (пример: если хотите стать блогером то пишите не "хочу быть популярным блогером", а "хочу иметь в Ютубе 5 тыс подписчиков")
🪷 Достижимость (действуй)
🪷 Значимость (нужно ли это именно тебе?)
🪷 Сроки (ставь реальные сроки, чтобы не разочаровываться)

💋 Study with me

💗💗💗🌺💗🌷💗🌷🌺🌺 для привлечения женской энергии:

1️⃣Я - магнит изобилия.
2️⃣Женская энергия наполняет меня.
3️⃣Я излучаю любовь и она возвращается ко мне.
4️⃣Я получаю все, что захочу. Вселенная любит меня. Я достойна счастья.
5️⃣Я - олицетворение женственности, я излучаю мощную энергию.

💋 Study with me

⭐️Что бы стать лучшей версией себя, тебе нужно:

🔵Развивайся в разных отраслях которые тебе поддаются.
🔵Не забывай про свою внешность, ухаживай за волосами, ногтями и кожей.
🔵Никогда не останавливайся, иди всегда вперед.

❤️ - Я все смогу!

💋 Study with me

Дорогие девочки! 🌸

Если вы заметили у себя:

- Сухую кожу
- Выпадение волос
- Утренние отеки
- Проблемы с пищеварением и акне
- Апатичность и постоянную усталость
Сколько симптомов насчитали у себя?

Это может быть сигналом о том, что в организме происходят некоторые изменения, связанных с неправильной работой желудочно-кишечного тракта. Причины могут быть разные, и здесь важно учитывать индивидуальные особенности.

Не переживайте, вы не одни! С радостью поделюсь с вами полезной информацией и ➡️проконсультирую, чтобы мы могли вместе разобраться в этом вопросе!

🌿 Ваш нутрициолог Ольга Обросова

Доброе утро, милая 📎

Ты получаешь образование, работаешь, ты ответственная, хорошо воспитана, уважительна, каждое утро берёшь себя в руки, распоряжаешься своими деньгами, у тебя доброе сердце, ты верная, у тебя есть планы и видение своего будущего.

Кто этого не ценит, тебя не заслуживает.

💋 Study with me

🪷СОВЕТ ДНЯ…

Не используй много косметики, выбери себе пару «помощников» для разных частей тела для ухода за ним.

И самое главное, цени себя 🪷🪷

💋 Study with me

С Новым годом 🎄
💋 Study with me

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹🤍❤️‍🩹
и что с ним делать

Страх-состояние нервного возбуждения,которое характеризуется переживанием чувства опасности или угрозы.

❤️‍🩹 Страх и его польза
Когда страх соразмерен ситуации, то есть не преувеличен и не преуменьшен, то он помогает правильно оценить ситуацию и не сделать ненужные и даже опасные решения.

❤️‍🩹 Как бороться со страхом
Если брать в расчет только те фобии, которые не спасают нас от реальной угрозы, то начните чаще делать то, чего боитесь. Например, если вы боитесь публичных выступлений, то чаще выступайте на публике, пусть не сразу, но постепенно страх пройдет.

Study with me

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Что такое и как сделать?

Карта желаний, или визуализационная доска, — это инструмент для воплощения мечт и целей визуально. Она помогает сосредоточиться на желаемом результате, вдохновляет и мотивирует к действиям для достижения поставленных целей.

1️⃣ Прежде всего, подумайте о том, что вы хотите достичь или чего бы вам хотелось в своей жизни.
2️⃣ Найдите изображения, фотографии, цитаты и другие элементы, которые отражают ваши цели и мечты.
3️⃣ Выберите подходящую основу (можете использовать доску из пробкового материала, лист бумаги или даже электронный вариант на компьютере)
4️⃣ Начните размещать изображения и текст на вашей доске так, чтобы они вас вдохновляли и напоминали о ваших целях.
5️⃣Повесьте карту желаний на видном месте, где вы часто будете её видеть, чтобы постоянно напоминать себе о своих целях
6️⃣ Регулярно проводите время, смотря на вашу карту желаний, визуализируя себя уже достигшим поставленных целей.

Ставь

🤍

если хочешь сделать

Study with me

☺️😀☺️
😘😍😉🙃☺️🙃🤣🥰🧐😍🥸
При сильном стрессе и нервах?
«Запросы от подписчиков»

1️⃣ Как и любое психологическое
состояние - выгорание требует комплексного подхода к лечению.

2️⃣ Отдыхайте и расслабляйтесь: Выполнение регулярных упражнений, медитации и йоги может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.

3️⃣ Установите границы: Не берите на себя слишком много обязательств и научитесь говорить "нет", когда вы чувствуете, что не можете взять на себя больше.

4️⃣ Найдите новые хобби. Попробуйте новые возможности, которые могут помочь вам расслабиться - вывести стресс и плохие мысли, так же полностью наслаждаться жизнью

❤️ Главное - дать себе отдохнуть, перезагрузиться. Отвлекитесь от своей тяжёлой рутины. В конечном итоге все будет хорошо. Вы справитесь ❤️‍🩹

Study with me

🔥Юбилейный выпуск подкаста 🔥

Верите ли Вы в сказку?
А сказка всегда в Вас верит!
Добро пожаловать в лиминальность:

Магия Нового года. Символы. Ритуалы.

Зачем нужны праздники и ритуалы? В каком мифе мы сейчас живём? Куда потерялся смысл символов и где его искать? Обо всем этом и много другом слушайте⤵️

Яндексмузыка 📱
ВК 📱
Ютуб 📱

Флагманский канал проекта "Фрейд, прости!" в телеграмм - Ваш маяк в море глубинной психологии.

#подкаст #психология

Продуктивность - это...

❤️‍🩹 Отложить телефон перед тем, как пойти умываться, чистить зубы, ложиться спать

❤️‍🩹 В течении дня откладывать телефон

❤️‍🩹 Перед сном продумать завтрашний день, планы, дела, ваш настрой

❤️‍🩹 В течении дня пройти свою норму шагов

❤️‍🩹 Сделать что-то новое (например, попробовать новый рецепт, купить новую книгу, поесть в новом месте)

Study with me

Есть всего 2 способа хорошо провести время в Питере:

1. Гулять только в центре и потратить кучу денег, ничего так и не увидев.

2. Быть умнее среднестатистического туриста и читать канал Мой Питер.

Тут сами жители собирают способы клёво отдохнуть, не потратив ни копейки.

Хотите потусить в баре с живой музыкой и бесплатными коктейлями? Или может сделать подарок второй половинке и сходить в кино 18+?

Причем неважно, живете вы в Питере или приехали на выходные – с этим каналом дома засиживаться не будете. Подписывайтесь: https://t.me/+nBsGc_Ll-kk1ZTcy