Поганий настрій – це нормально. Як із ним впоратися?
🔺Дозвольте собі відчувати. Не критикуйте себе за емоції – прийміть їх.
🔺Перемикайте увагу. Прогулянка, музика чи нова активність допоможуть відволіктись.
🔺Рухайтеся. Фізична активність стимулює гормони щастя.
🔺Говоріть. Поділіться з близькими або напишіть усе на папері.
🔺Піклуйтесь про себе. Теплий напій, улюблений серіал чи турбота про тіло – прості способи підтримати себе.
Пам’ятайте: навіть найгірший настрій мине.❤️
Дівчата радять🌿
🔺Дозвольте собі відчувати. Не критикуйте себе за емоції – прийміть їх.
🔺Перемикайте увагу. Прогулянка, музика чи нова активність допоможуть відволіктись.
🔺Рухайтеся. Фізична активність стимулює гормони щастя.
🔺Говоріть. Поділіться з близькими або напишіть усе на папері.
🔺Піклуйтесь про себе. Теплий напій, улюблений серіал чи турбота про тіло – прості способи підтримати себе.
Пам’ятайте: навіть найгірший настрій мине.❤️
Дівчата радять🌿