Як швидко скинути 5 кг?

Щоб швидко і безпечно скинути жир і уникнути збільшення у вазі, потрібно всього лише зробити пьять речей:

☝️ Споживайте менше калорій (на 500-700 на день);

☝️ Спалюйте більше калорій;

☝️ Підтримуйте правильний розподіл поживних речовин в раціоні, щоб втрачати жир, а не м'язову масу;

☝️ Створіть зручний для вас графік, щоб слідувати своєму фітнес-плану беззастережно.

☝️ Додайте у свій раціон більше овочів та клітковини.

Рецепти здоровʼя | Підпишись