Як засинати протягом двох хвилин ⁉️

1) Повністю розслабте обличчя, включаючи м'язи у роті. Опустіть плечі, щоб зняти напругу, і нехай ваші руки опустяться вздовж тіла.

2) Видихніть, розслаблюючи груди. Розслабте ноги, стегна та ікри.

3) Очистіть свій розум на 10 секунд, уявивши собі розслаблюючу сцену.
Або повторюйте про себе слова "Не думай" знову і знову протягом 10 секунд

Приєднуйся 👉 Лікар у кишені 🚑