Чи можна їсти після шести?
Час прийому їжі залежить від підйому та відходу до сну.
🔹Тим хто планує схуднення, потрібно вечеряти за три-чотири години до сну. При ненормованому графіку неправильно харчуватися за стандартом, коли сніданок о восьмій ранку, обід о першій годині дня, а вечеря о п'ятій вечора.
🔹Якщо робота закінчується пізно, і людину хилить у сон, то вечеряти можна за дві години до сну. При зниженні ваги важливо, щоб вечеря містила білок і клітковину.
🔹Для якісного сну шлунок не може бути переповнений. Якщо ми наїлися і відразу пішли і лягли на бік, то кровообіг перерозподіляється таким чином, що більша частина кровотоку йде до ШКТ — активно йдуть процеси травлення.
Приєднуйся | Лікар Online
Час прийому їжі залежить від підйому та відходу до сну.
🔹Тим хто планує схуднення, потрібно вечеряти за три-чотири години до сну. При ненормованому графіку неправильно харчуватися за стандартом, коли сніданок о восьмій ранку, обід о першій годині дня, а вечеря о п'ятій вечора.
🔹Якщо робота закінчується пізно, і людину хилить у сон, то вечеряти можна за дві години до сну. При зниженні ваги важливо, щоб вечеря містила білок і клітковину.
🔹Для якісного сну шлунок не може бути переповнений. Якщо ми наїлися і відразу пішли і лягли на бік, то кровообіг перерозподіляється таким чином, що більша частина кровотоку йде до ШКТ — активно йдуть процеси травлення.
Приєднуйся | Лікар Online