Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

Корисний щоденник

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

⚡️Твій гід по харчуванню, здоровому способу життя та любові до себе⚡️
Посилання для друзів:
https://t.me/+X5qa0jcYSrIyNDBi
Співпраця - @k_youradmin
Інші питання - @Mashunist_A

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Корисний щоденник

2 Feb, 20:05

00:39

Чим компульсивне переїдання небезпечне для організму?

❌Воно призводить до збільшення надходження об'єму їжі, яке неможливо контролювати і вважається психогенним, внаслідок чого є набір зайвої ваги.

❌Також компульсивне переїдання може бути пов'язано з різними іншими розладами харчування.

Корисний щоденник

650 0 1 1

Корисний щоденник

2 Feb, 17:32

Куркума на кожен день!

✅Куркума покращує травлення, посилюючи виділення шлункового соку та жовчі.

✅Допомагає зняти запалення суглобів.

✅Містить антиоксиданти, які оберігають ДНК від ушкодження, і попереджають розвиток ракових клітин.

✅Покращує роботу печінки навіть якщо вона сильно пошкоджена.

✅Допомагає контролювати рівень холестерину.

Корисний щоденник

902 0 11 12

Корисний щоденник

2 Feb, 16:05

00:17

Що відбувається з вашим мозком, коли ви не п'єте воду?

❗️Навіть невелике зневоднення може знизити концентрацію, пам'ять та настрій. Мозок на 80% складається з води і коли ви мало п'єте він сушиться. Тримайте пляшку води поруч.

Корисний щоденник

918 0 9 9

Корисний щоденник

2 Feb, 13:31

00:32

Як позбутися набряків за 3 тижні?

✅Виключіть повністю каву та цукор з раціону.

✅Займайтеся йогою або легкими фізичними навантаженнями.

✅Слідкуйте за сном. Лягайте спати до 11 години вечора.

Корисний щоденник

997 0 3 11

Корисний щоденник

2 Feb, 13:31

Чому шкідливе надмірне використання ополіскувачів для рота

❌Безумовно, свіжий подих - це важливо. Але, зловживаючи полосканнями, ви ризикуєте потоншити зубну емаль. Річ у тім, що подібні гігієнічні засоби нерідко містять кислоти.

❗️Якщо жити не можете без полоскань, попросіть стоматолога підібрати вам максимально нейтральний продукт.

Корисний щоденник

923 0 1 3

Корисний щоденник

2 Feb, 10:05

Значення температури

✅У здорової дорослої людини нормальна температура тіла становить близько 36,5-37,4°С.

❗️Однак вона може тимчасово відхилятися залежно від часу доби, активності, стану здоров'я або гормонального статусу (менструального циклу в жінок).

❗️Наприклад, під час впливу значної кількості тепла ззовні, фізичної роботи та занять спортом внутрішня температура тіла може підвищуватися приблизно до 38-39°C. Таке підвищення є нормальним і дає змогу організму працювати краще, споживаючи при цьому більше енергії.

Корисний щоденник

1k 0 6 5

Корисний щоденник

1 Feb, 20:05

00:24

Проста дія, яка зміцнить ваш імунітет

❗️Ви п'єте воду щодня, але чи знаєте ви що правильне вживання води може суттєво зміцнити ваш імунітет.

✅Тепла вода зранку запускає процеси детоксикації та покращує роботу травлення, додайте до неї трохи лимонного соку або шматочок імбиру, щоб посилити ефект.

Корисний щоденник

1.2k 0 12 20

Корисний щоденник

1 Feb, 17:31

Яка різниця, коли пити таблетки?

❗️Дотримуйтесь вказівок щодо прийому ліків, особливо якщо вказано приймати їх до їди. Деякі препарати погано засвоюються разом з їжею, тоді як інші можуть бути менш ефективними без їжі.

❗️Пам'ятайте, запивати таблетки потрібно тільки водою. Вона не руйнує оболонку препарату до того, як він досягне потрібного місця в організмі, що забезпечує його правильне засвоєння та ефективність.

Корисний щоденник

1.2k 0 5 14

Корисний щоденник

1 Feb, 16:05

00:47

Чому постійно хочеться солодкого ?

❗️Якщо хочеться тістечка, може не вистачати вітамінів А, D, Е. Додайте до раціону вершки, кабачки, моркву.

❗️Потреба шоколаду може свідчити про барк магнію. Альтернативою є інжир, курага, родзинки.

❗️Хочеться морозива, це може свідчити про низький рівень заліза та кальцію. Вживайте більше сиру, яєць, печінки та гранат.

Корисний щоденник

1.3k 0 19 13

Корисний щоденник

1 Feb, 13:32

Найбагатший на вітамін А продукт

❗️Жир із печінки тріски

✅В одній столовій ложці рідкого жиру понад 4 000 мкг вітаміну А. Якщо ви купуєте риб'ячий жир у капсулах, концентрація може бути іншою: вона зазначена на упаковці.

✅До того ж цей вид риб'ячого жиру забезпечує організм необхідною кількістю вітаміну D і незамінних жирних кислот омега-3.

Корисний щоденник

1.2k 0 5 10

Корисний щоденник

1 Feb, 12:05

00:12

Що відбувається з вашим тілом, коли ви занадто довго сидите?

❌Довге сидіння може впливати не тільки на спину, а й на кровообіг, роботу серця і навіть мозок.

✅Вставайте та рухайтеся кожні 30 хвилин, це найпростіший спосіб зберегти здоров'я.

Корисний щоденник

1.3k 0 13 11

Корисний щоденник

1 Feb, 10:05

Найкорисніші для здоров'я ягоди

✅Чорниця - лідер серед ягід за вмістом антиоксидантів. Вона допомагає зберегти молодість, покращує роботу кишківника, підвищує гостроту зору і зміцнює судини, роблячи їх більш еластичними і міцними.

✅Малина - природний потогінний і жарознижувальний засіб, який ефективно використовується при застуді.

✅Чорна смородина багата на рутин, що зміцнює стінки судин. Вона має протизапальні властивості, є потужним антиоксидантом і знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Корисний щоденник

1.4k 0 8 9

Корисний щоденник

31 Jan, 20:05

00:17

Чому ви постійно мерзните?

✅Це може бути сигналом про брак заліза у вашому організмі. Воно важливе для крові та енергії. Додайте у свій раціон шпинат, червоне м'ясо, гречку.

Корисний щоденник

1.6k 0 13 20

Корисний щоденник

31 Jan, 17:34

Який фундук корисніший: смажений чи сирий?

❗️Відповідь на запитання очевидна - сирий, несмажений фундук містить рекордну кількість вітамінів.

✅Речовини груп А, В, С, Е - допомагають цьому горіху чинити комплексний вплив на організм. Фундук позитивно впливає на серце, судини, суглоби, на ендокринну та сечостатеву систему людини.

✅ А ще фундук, як не парадоксально, допомагає схуднути - він, незважаючи на високий вміст жирів і олій, містить низьку кількість вуглеводів.

✅ У фундуку майже також багато речовин, поживних для мозку - у цьому фундук не поступається знаменитому волоському горіху.

Корисний щоденник

1.5k 0 6 15

Корисний щоденник

31 Jan, 16:05

01:39

Топ-5 звичок для підтримки здоров'я очей

✅Робіть перерви для очей

✅Захищайте очі від ультрафіолету

✅Правильно харчуйтесь

✅Пийте достатньо води

✅Перевіряйте зір регулярно

Корисний щоденник

1.4k 0 6 9

Корисний щоденник

31 Jan, 13:34

Піднімання ніг - це не лише вправа, а й справжній подарунок для вашого тіла

Ось кілька переваг, які я відчуваю завдяки цій практиці:

❗️Зменшення набряклості в ногах:
Піднімання ніг сприяє природному руху рідин в організмі, допомагаючи позбутися набряклості в ногах і підтримуючи нормальну циркуляцію крові.

❗️ Зняття синдрому втомлених ніг:
Це ефективний спосіб звільнити напругу, яка накопичується від ступень до стегон. Піднімання ніг дарує мені відчуття полегшення і розслабленості.

❗️ Покращення травлення:
Ця вправа сприяє активності кишківника, що в довгостроковій перспективі призводить до ефективнішого засвоєння поживних речовин з їжі.

❗️ Розслаблення нервової системи:
Піднімання ніг не тільки знімає м'язову напругу в ділянці живота, шиї та скронь, а й допомагає відновити дихання. Таке положення тіла благотворно впливає на нервову систему, створюючи відчуття спокою.

Корисний щоденник

1.4k 0 16 18

Корисний щоденник

31 Jan, 12:05

00:31

Наслідки тривалого болю у спині

❌Тривалий біль у спині може призводити до порушення нормального життя. Можливо, ви не можете займатися споротом, нормально працювати. Це може негативно впливати на настрій, сон та рівень повсякденної активності. У довгостроковій перспективі такий стан буде тільки погіршувати біль.

Корисний щоденник

1.4k 0 1 10

Корисний щоденник

31 Jan, 10:05

Спеції допомагають позбутися втоми і стресу

✅Додавши в молоко трохи кориці, ви отримаєте легкий тонізуючий напій, що благотворно впливає на самопочуття.

✅Молоко з кардамоном стимулює роботу мозку і позбавляє від депресії та втоми.

✅Молоко з шафраном стабілізує роботу нервової системи, дихальних шляхів і судин, позбавляє набряклості під очима і подовжує молодість.

✅Особливу користь дає мускатний горіх із молоком. Напій знімає головний біль, тонізує і покращує пам'ять.

Корисний щоденник

1.5k 0 13 12

Корисний щоденник

30 Jan, 20:05

00:14

Чому ви прокидаєтеся з важкою головою?

❌Відчуття важкої голови зранку, може бути наслідком поганого повітря в кімнаті. Коли ви спите у закритому приміщенні мозку не вистачаю кисню.

✅Провітрюйте кімнату перед сном та побачите, як легше буде прокидатися.

Корисний щоденник

1.6k 0 9 15

Корисний щоденник

30 Jan, 17:32

Чому запалюється вухо?

❗️Тиск усередині середнього вуха підтримує євстахієва труба, яка йде від носоглотки. Ще цей канал потрібен для того, щоб захищати барабанну перетинку від розриву через гучні звуки, і для очищення внутрішньої порожнини.

❗️Євстахієва труба в дітей удвічі коротша, ніж у дорослих. Також її довжина значно зменшується після 70 років. Через короткий канал у малюків і літніх людей вірусна, бактеріальна або, рідше, грибкова інфекції легко поширюються з носоглотки в порожнину середнього вуха, що призводить до отиту.

Корисний щоденник

1.6k 0 5 13

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

12 844

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

У скільки важливо лягати спати? ✅Обов'язково потрібно спати з 23 до 3 години ночі. Саме в цей ч...

Ківі - найкращий засіб від застуди ❗️Ківі - джерело харчових волокон, фолієвої кислоти, вітамін...

Чому темніє в очах ? ❌Низький тиск або гіпотонія ❌Остеохондроз шийного відділу хребта ❌Залі...

Цукор має негативний вплив на життєво важливі органи ❌Вимиваються вітаміни групи В, порушується ...

Припиніть капати очі 🟢Припиніть постійно крапати очі, коли вони червоні. Краплі для очей це про...