📍Що робити, коли немає сил ні на що? 5 порад для самодопомоги

👍Зробіть паузу та дозвольте собі відпочити. Коли немає сил, важливо визнати це і дати собі дозвіл на відпочинок. Іноді найкраще, що ви можете зробити - це дозволити собі нічого не робити. Відпочинок - це не лінь, а необхідна частина процесу відновлення.

👍Сконцентруйтесь на маленьких кроках. Коли великі завдання здаються непосильними, розбийте їх на дрібні кроки. Замість того, щоб думати про весь обсяг роботи, сконцентруйтеся на одній простій дії.

👍Підтримуйте фізичну активність. Незважаючи на втому, легка фізична активність, така як прогулянка на свіжому повітрі або йога, може допомогти підняти рівень енергії.

👍Приділіть увагу своєму сну. Часто відсутність сил пов'язана з недосипанням або неякісним сном. Спробуйте налагодити свій режим, лягаючи спати і встаючи в один і той же час.

👍Спілкуйтеся з близькими.
Коли немає сил, ви можете почуватися ізольованими та самотніми. Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, поділіться своїми почуттями.

🎓Хочеш говорити англійською? Скачай Англійська в смартфоні і починай! 

Якщо вам було корисно та цікаво, не забудьте поставити вподобайки❤️

#Поради #Саморозвиток

🎓Доступна освіта / підписатись