![](https://static36.tgcnt.ru/posts/_0/6c/6cc8cccd9e3fdff859a028638f0ea9d0.jpg)
Корисе м'ясо! Переконайтеся, що воно э у вашому раціоні
👉 До найбільш корисних відносять три види м'яса.
1️⃣ М'ясо кролика 🐇
Не містить антибіотиків і гормонів (як, наприклад, свинина і яловичина). Також у кролятині багато заліза, цинку, фосфору, вітамінів групи В, а засвоюється воно організмом легше, ніж інші види, бо містить мало жиру та холестерину.
2️⃣ М'ясо птиці 🐥
На другому місці - м'ясо птиці, курки та індички. Воно містить менше жирів, ніж яловичина та свинина, хоча так само здатне підвищувати рівень холестерину в крові. Якщо є можливість - робіть вибір на користь індички. У ній менше жиру та калорій, а білка - більше. Також індичка багата на вітамін В3, він якраз контролює рівень холестерину в крові.
3️⃣ Баранина 🐏
Її прийнято вважати жирним м'ясом, але вона насправді - багате джерело білка і містить у рази менше холестерину, ніж яловичина і свинина. Крім цього, в баранині міститься креатин, необхідний для росту м'язів.
💊Медична Скринька💊
👉 До найбільш корисних відносять три види м'яса.
1️⃣ М'ясо кролика 🐇
Не містить антибіотиків і гормонів (як, наприклад, свинина і яловичина). Також у кролятині багато заліза, цинку, фосфору, вітамінів групи В, а засвоюється воно організмом легше, ніж інші види, бо містить мало жиру та холестерину.
2️⃣ М'ясо птиці 🐥
На другому місці - м'ясо птиці, курки та індички. Воно містить менше жирів, ніж яловичина та свинина, хоча так само здатне підвищувати рівень холестерину в крові. Якщо є можливість - робіть вибір на користь індички. У ній менше жиру та калорій, а білка - більше. Також індичка багата на вітамін В3, він якраз контролює рівень холестерину в крові.
3️⃣ Баранина 🐏
Її прийнято вважати жирним м'ясом, але вона насправді - багате джерело білка і містить у рази менше холестерину, ніж яловичина і свинина. Крім цього, в баранині міститься креатин, необхідний для росту м'язів.
💊Медична Скринька💊