Щитовидна залоза: невеликий орган з великою відповідальністю

Щитовидна залоза контролює обмін речовин, енергію та гормональний баланс. Якщо вона «здає збої», це відразу відбивається на вашому самопочутті.

Ознаки порушень роботи щитовидки:
▫️ Постійна втома та апатія
▫️ Стрибки ваги (без змін у харчуванні)
▫️ Випадання волосся та сухість шкіри
▫️ Холодні руки та ноги
▫️Проблеми з серцебиттям

Що корисно для щитовидної залози?
▫️ Йодвмісні продукти: морська капуста, риба, яйця
▫️ Селен та цинк: горіхи, насіння, морепродукти
▫️ Здоровий сон та зниження стресу

❗️Але! Не забувайте: якщо є підозри на проблеми, обов'язково зверніться до ендокринолога. Самолікування може зашкодити.

🍃 Оазис Здоров'я | Підписатися