Знаю ця погода, новини, кінець року забирають ніби останні сили.

Попри все знайдіть час для фізичної активності щодня. Це може бути прогулянка, йога або навіть танці. Регулярна фізична активність покращує настрій, підвищує енергію та допомагає підтримувати здоров’я серця і м’язів.

Пам’ятайте, що навіть 10-15 хвилин активності щодня можуть зробити велику різницю!