Коли ранок починається з відчуття роздратування, ніби світ утратив свої барви, це може свідчити, що ніч була неспокійною і тривожною. Те, з чим ми засинаємо, завжди впливає на наш світанок, змінюючи його настрій.

Саме тому важливо дарувати собі хвилини спокою та медитації перед сном. Це допоможе вранці прокинутися з легкістю в душі й уникнути того, щоб переносити свій тягар на тих, хто поруч.

Спробуйте створити свій вечірній ритуал: розслабте тіло, закрийте очі й зосередьтеся на диханні. Відчуйте, як з кожним вдихом і видихом відступають тривоги й зайві думки. Якщо думки почнуть знову блукати, м’яко поверніться до дихання, дозволяючи всьому зайвому розчинитися в тиші.

Ніч — це час, коли минуле залишається позаду, а майбутнє ще не настало. Довірте себе цій спокійній тиші, відпустіть контроль, і ранок обдарує вас ясністю й силою.

Адже, як кажуть, ранок мудріший за вечір ❤️