Прийшов час мені з’явитись у вашій стрічці на кілька ранкових хвилин 🥹 Сьогодні хотіла б поговорити (так, саме поговорити, бо чекаю на ваші коментарі) про відновлення.
У такі дні як зараз нам може не вистачати внутрішнього ресурсу, щоби «вивозити» болісні новини, безсонні ночі в коридорах чи метро, навал справ, які нікуди не зникають, як і повітряні тривоги. Плюсуємо ще відчуття невизначеності й тривоги, яке причаїлось і невпинно супроводжує весь наш побут уже тривалий час.
Що допомагає мені? Ділюсь із вами, а ви пишіть, як даєте раду ви. Впевнена, що тут не існує правильних чи неправильних порад. Є те, що вам допомагає. І класно, якщо ви це усвідомлюєте та впроваджуєте для підтримки себе та інших.
1️⃣ донати, донати і ще раз донати — тут без коментарів. Ще можна додати поширення перевірених зборів та залученість під дописами, щоби їх побачило якнайбільше людей.
2️⃣ детокс-прогулянка — принаймні 1 година пішки й без зазирання в телефон. У такий час намагаюсь перевести свою увагу з нав’язливих мушок-думок на те, що бачу навколо: хмарина чудернацької форми, у світлофора новий звук? запах булочок із сусідньої пекарні абощо.
3️⃣ прибирання 🧹особливо люблю мити посуд! По-перше, це чудова можливість перемкнути увагу й дати своєму мозку відпочити. По-друге, це фізична активність, що завжди на користь.
Також маю правило: якщо тоскно на душі — йду поливати/зволожувати рослини 🌿
P.S. на фото — рослина, яку я майже втратила через те, що «залила» 🥹 проте через деякий час кислиця пустила нові листочки й навіть зацвіла! Так інколи кожному й кожній з нас потрібен час, щоб відновити сили та стати сильнішими.
Не забувай давати собі цей час і простір для відновлення.
з турботою, Саша
Бережи себе ❤️
@berezhy_sebe