🔎 Вибір психотерапевта/ки: на що звернути увагу?

Відчуваєш, що потребуєш допомоги, але не знаєш, з чого почати? Знайти «свою» людину дійсно непросто, а надто — коли це стосується психічного добробуту. Проте є ключові моменти, які допоможуть у пошуках. Зберігай інфографіку з порадами 👆

На що ще важливо звертати увагу?

📌 Перша розмова.
Головне — відчуття комфорту від взаємодії з психотерапевтом/кою. Спеціаліст/ка може відповідати всім описаним вище критеріям, проте якщо вам разом некомфортно — це все не має значення.

📌 Цілі та реалістичні очікування від терапії потрібно чітко обговорити вже на перших сесіях. Терапія не змусить твого партнера/ку бути уважнішим/ою та чуйнішим/ою (хіба що це буде парна терапія). Проте може навчити тебе чітко доносити власні потреби та відстоювати кордони. Або допоможе зрозуміти, які ти маєш цінності та потреби у стосунках взагалі.

Тут нагадуємо матеріал від психологині Богдани Валігури, де можна почитати детальніше.

Бережи себе ❤️