"дорослі дівчата"

✨почнемо ранок з добірки
надихаючих цитат :

✨«Кожен новий день — це шанс
створити себе заново. Обирай
бути найкращою версією себе»

✨«Нехай твої дії говорять
голосніше, ніж страх. Довіряй
собі і рухайся до своїх мрій»

✨«Бути собою — твоя
суперсила. Ти унікальна і цього
достатньо, щоб змінити світ»

"дорослі дівчата"

Ідеї ​​чим зайнятися у лютому :

🤍Саме час перебрати свої речі та взуття, позбутися зайвого та скласти список того, що необхідно купити до весни чи літа. Зібрати нові весняні образи.

🤍Читати статті про особливості догляду за шкірою у весняний період, скласти щоденний план догляду та підготувати необхідні засоби.

🤍Влаштувати день кохання до себе. Можна і 14 лютого під це виділити, або іншу дату. Даруйте собі подарунки, ведіть себе в місця, де давно хотіли побувати, пригощайте себе смаколиками.

🤍Оновити плейлист, створивши весняний настрій та скласти список книг для прочитання на весну.

🤍Спробувати новий вид спорту: танці, пілатес, розтяжка, теніс - все, чим ви ще не займалися.

🤍Сходити в магазин/ринок і закупитись свіжими сезонними овочами/фруктами/ягодами/зеленню.

"дорослі дівчата"

😅 Вас підкололи, і ви ввічливо посміялися.
🤔 Вам сказали неправду, і ви вирішили промовчати.
😕 Вас перебили, і ви почуваєтесь ніяково, але не відповіли.

Щодня Вами можуть маніпулювати. Але це можна змінити!

Підпишіться на Цікаву Психологію і дізнайтесь:
🔹 Як справлятися з хамством
🔹 Як виходити з конфліктів переможцем
🔹 Як протидіяти маніпуляціям

Почніть зміни вже сьогодні👇
👉 https://t.me/+NBVkiaGgd8s4NDRi

🦋🩵🌷🙈

Ви обов'язково отримаєте
роботу мрії, ідеального партнера,
будинок, машину тощо. Просто
не квапте процес а спробуйте
довіритися йому. Ви повинні
дорости до своєї мрії.

❤️‍🔥 – енергообмін

"дорослі дівчата"

ВЕЧІРНЄ НАГАДУВАННЯ :

🤍Іноді нам потрібно дати собі право на помилку та можливість почати все з чистого аркуша.

🤍 Не бійся робити крок уперед, навіть якщо це означає почати все знову. Це нормально і важливо пам'ятати, що кожен день дає новий шанс.

💘 - якщо мотивує

"дорослі дівчата"

Як досягти ідеальної фігури :

Головне - це регулярність та настрій. Працюй на результат, але слухай своє тіло, не забувай відпочивати.

1⃣. Харчування:
достатня кількість білків (для м'язів), складних вуглеводів (для енергії) та корисних жирів (для гормонального здоров'я).
2⃣. Силові тренування:
допомагають створити красиві
контури тіла, підтягнути м'язи і
зробити фігуру стрункішою.
3⃣. Кардіо для спалювання жиру:
щоб прибрати зайві сантиметри і зробити фігуру більш рельєфною.
4⃣. Розтяжка та йога:
для підтримки жіночності та
гнучкості додай у свою програму
розтяжку або йогу, це покращує
поставу, допомагає розслабляти
м'язи після силових тренувань та
надає тілу більш м'які лінії.
5⃣. Регулярність та терпіння:
гарне тіло не з'являється за один день. Регулярність – ключ до успіху.

"дорослі дівчата"

🌿 твоє передбачення🔤

Вибирай циферку та дивись
своє передбачення на тиждень.

1⃣У цьому житті потрібно
спробувати все.

2⃣Перестань сумніватися в собі,
розслабся та живи в моменті.

3⃣Нічого страшного, якщо зараз
все йде не за планом. Все
станеться тоді, коли має статися. 
У тебе все вийде, вір у це.

Який настрій на цей тиждень?
❤️‍🔥 - готова та заряджена на всі 100
🔥 - нічого не хочеться

"дорослі дівчата"