#Рекомендасьон
Продукти для кращого сну 🛌✨
Збили режим сну через підготовку до сесії чи напружені дедлайни?
Вихід є – зверніть увагу на продукти, багаті на магній! Він допоможе розслабити м’язи, заспокоїти нервову систему та забезпечити глибокий сон.
🌰 Гарбузове насіння – справжнє джерело магнію. Усього 30 г насіння забезпечують 40% добової норми цього важливого елемента.
🍫 Якщо насіння вам не до смаку, є альтернативи:
Темний шоколад (але в міру, щоб уникнути впливу кофеїну);
Мигдаль – 15 горіхів перед сном;
Банан – один фрукт для м’якого заспокоєння;
Шпинат – додайте до вечері для максимального ефекту.
Збалансоване харчування допоможе вам відновити режим і прокидатися з енергією. 😴
Продукти для кращого сну 🛌✨
Збили режим сну через підготовку до сесії чи напружені дедлайни?
Вихід є – зверніть увагу на продукти, багаті на магній! Він допоможе розслабити м’язи, заспокоїти нервову систему та забезпечити глибокий сон.
🌰 Гарбузове насіння – справжнє джерело магнію. Усього 30 г насіння забезпечують 40% добової норми цього важливого елемента.
🍫 Якщо насіння вам не до смаку, є альтернативи:
Темний шоколад (але в міру, щоб уникнути впливу кофеїну);
Мигдаль – 15 горіхів перед сном;
Банан – один фрукт для м’якого заспокоєння;
Шпинат – додайте до вечері для максимального ефекту.
Збалансоване харчування допоможе вам відновити режим і прокидатися з енергією. 😴