🎄Зимові свята — це не гонитва за ідеалом, а час для себе та своїх близьких. Як уникнути нав'язаних очікувань та знайти гармонію у святковий період?

✨ Корисні поради від психологині Єлизавети Савченко:
— Відмовтеся від чужих очікувань. Ваше свято — для вас. Якщо хочеться провести його з фільмом і келихом Prosecco — це нормально.
— Позбудьтесь почуття провини. Ви не зобов'язані задовольняти всі запити оточення. Навчіться казати "ні".
— Обирайте простоту. Європейський підхід до свят — спілкування та спільний відпочинок замість багатогодинних приготувань — може бути чудовим прикладом.

🧘‍♀️ Як зберігати спокій:
— Дихайте глибоко та практикуйте медитацію.
— Делегуйте завдання й залишайте час для відпочинку.
— Сфокусуйтеся на моменті: смакуйте страви, насолоджуйтесь атмосферою, цінуйте час із близькими.

Цього року дозвольте собі свято без виснаження. Головне — ваша радість та гармонія. 🌟

👉 Детальніше читайте на LIGA.Life.