Психосоціальна підтримка NUDZ 🇨🇿🇺🇦

Як розпізнати психічний розлад у дітей та підлітків?🧠

Поговоримо сьогодні про психічне здоров’я дітей та підлітків. Підлітковий вік є вкрай важким періодом для будь-якої людини. У цей кризовий момент дорослішання абсолютно нормально переживати психологічні складнощі. Проте для підліткового віку також характерний дебют психічних розладів, якщо особа має до них схильність. Отже, важливо відрізняти здорові психологічні складнощі від випадків, які потребують лікування. Виявити психічний розлад у дитини може бути ще складніше, адже дивна поведінка може пояснюватися юним віком. Наведемо перелік симптомів психічних розладів з урахуванням віку пацієнта.

Тривожні розлади у дітей – це постійні страхи, хвилювання чи тривоги, які заважають їхній здатності брати участь у ігрових, шкільних чи відповідних їхньому віку соціальних ситуаціях.

Синдром дефіциту уваги/гіперактивності (СДУГ)

Діти з СДУГ відчувають труднощі з увагою, виявляють імпульсивну поведінку та гіперактивність значно більшою мірою, ніж їхні однолітки.

Розлади аутистичного спектру (РАС) — це неврологічне захворювання, що з’являється в ранньому дитинстві, звичайно до 3 років.
Ступінь тяжкості РАС варіюється, але, як правило, дитина з цим розладом відчуває труднощі в спілкуванні та взаємодії з оточенням.

Розлади харчової поведінки включають в себе надмірні думки про вагу і втрату ваги, а також небезпечні звички в їді та дієти, які можуть призвести до емоційної та соціальної дисфункції, та небезпечних для життя фізичних ускладнень.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)– це тривалий емоційний дистрес, тривога, тривожні спогади, нічні кошмари та руйнівна поведінка, яка виникає у відповідь на насильство, жорстоке поводження, травми або інші травматичні події.

Шизофренія – це розлад сприйняття і мислення, що викликає в людини галюцинації, марення, порушення мислення та поведінки.

Успіх лікування значною мірою залежить від вчасності виявлення розладу. Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина має один з вищенаведених розладів, рекомендуємо одразу звернутись до лікаря.

Ми розробили мапу mapa.nudz.cz, за допомогою якої ви можете знайти фахівця з психічного здоров’я.

Внаслідок війни багатьом сім’ям довелось покинути власні домівки в пошуках безпечного місця.
Прoцес адаптації в новому середовищі викликає багато труднощів та стресу.
Це нормальна реакція на значні зміни в вашому житті.
⠀
Ми зібрали поради, які допоможуть пройти важкий період адаптації на новому місті з турботою про психічне здоров’я.
На нашому сайті Samopomi.ch доступно ще більше порад з самодопомоги.
На mapa.nudz.cz ви можете знайти контакти спеціалітів у сфері психічного здоров’я, які допоможуть впоратись із важкою ситуацією.
⠀
Адаптовано NÚDZ на основі матеріалів ЮНІСЕФ Україна.

У моменти, коли ви відчуваєте хвилювання або нервуєте, спробуйте звернутися до свого дихання🗣️

Усвідомлене дихання допоможе зосередитися, заспокоїтися та отримати більше контролю над собою та ситуацією. Не поспішайте, дозвольте собі відчути ритм власного дихання, відчуйте, як повітря наповнює легені.

На сторінках нашого сайту Samopomi.ch ви знайдете різноманітні способи
самодопомоги, які стануть у пригоді при неспокої чи напруженні.
Якщо потребуєте підтримка фахівця, то на карті mapa.nudz.cz ви можете знайти того, хто допоможе.

Адаптовано NÚDZ на основі матеріалів IFRC.

Вимушений переїзд через війну є вкрай складною подією навіть для дорослих.
⠀
Він викликає багато стресу, тривоги та почуття невизначеності. Ще важче приходиться підліткам. Ми зібрали поради, які допоможуть підтримати підлітка в нелегкий час
адаптації після переїзду.
⠀
Читайте поради з самодопомоги на сайті Samopomi.ch.
На mapa.nudz.cz доступні контакти фахівців у сфері психічного здоров’я, які
допоможуть підлітку впоратись із важкою ситуацією.
Адаптовано NÚDZ на основі матеріалів ЮНІСЕФ Україна

Всі ми часто ведемо подумки розмови самі із собою.
Такі розмови називаються внутрішніми діалогами і є нормальним явищем. Вони мають суттєвий вплив на нас, формують погляди, переконання, самооцінку та впливають на мотивацію.

В стресових ситуаціях люди схильні до негативно забарвлених внутрішніх діалогів. Відбувається концентрація на негативній інформації та нехтування позитивною. Такі внутрішні діалоги є руйнівними і лише погіршують ситуацію. Ми пропонуємо використовувати позитивні внутрішні діалоги, які допоможуть знизити стрес, віднайти мотивацію і впевненість у власних силах.

Про техніку позитивних внутрішніх діалогів вам розповість Олександра Витвицька, координаторка нашого проєкту психосоціальної підтримки українців.

У разі сильного стресу завжди є способи моментального полегшення.

Пам’ятайте, що ви можете самостійно зосереджуватися на тому, що контролюєте.
Ми пропонуємо вправу, що ефективна як перша допомога в разі сильного стресу, викликаного кризвою подією чи спогадом про неї.
⠀
Читайте також про способи покращення психічного благополуччя на сайті Samopomi.ch
Звертайтесь до спеціалістів на Samopomi.ch, якщо ситуація є надто серйозною.
⠀
Адаптовано NÚDZ на основі матеріалів IFRC Центр IFRC не несе відповідальності за зміст або точність перекладу.

Гнів – це потужна і природна емоція, що іноді перевершує логіку та раціональність.

Коли ви почуваєте себе засмученими, роздратованими або злісними, часто руки автоматично стискаються, спричиняючи напругу у плечах та шиї.
Дихання також стає швидшим і поверхневішим. Важливо дати гніву бути, визнаючи, що це лише тимчасове почуття.
⠀
Розглядаємо в нашому матеріалі поради, які допоможуть керувати цією
важливою емоцією.

Адаптовано NÚDZ на основі матеріалів IFRC.
Центр IFRC не несе відповідальності за зміст або точність перекладу