👁 Які вітаміни корисні для очей

✅Вітамін А
Морква, томати, картопля, петрушка, всі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.

✅Вітамін С
Шипшина, обліпиха, смородина, агрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.

✅Вітамін В1 (тіамін)
Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис, мед.

✅Вітамін В2 (рибофлавін)
Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.

✅Вітамін В6
Капуста, пшеничні зерна, жито та кукурудза, жовток яйця, риба всіх сортів.

#очі #вітаміни

PRO HEALTH🍏