Боремося із дистимією

🌿 Пам'ятайте про свою мету.
Одного разу ви знову станете щасливою та активною людиною.

🌿 Зробіть своє життя більш керованим.
Плануйте день, робіть списки завдань, користуйтеся стікерами як нагадування, намагайтеся дотримуватися заздалегідь складеного графіка.

🌿 Ведіть щоденник.
У ньому ви зможете висловити свої емоції і так зменшите рівень стресу.

🌿 Не замикайтеся у собі.
Важливо продовжувати зустрічатися з близькими та займатися роботою, щоб почуватися потрібним.

🌿 Вчіться контролювати стрес.
Наприклад, освойте техніку глибокого дихання або медитації та використовуйте їх у складні моменти.

🌿 Не приймайте будь-яких рішень про своє майбутнє в періоди туги.