Ненудна психологія 🎭

@psychology_uk

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Psixologiya

Співпраця ➡️ @Molfar30, @Anne_adm
Консультація психотерапевта 👇 @alinazahariuk

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Ненудна психологія 🎭

22 Dec, 10:35

Правильна реакція на грубість та агресію

🔹 якщо ви не хочете вступати в конфронтацію і псувати собі настрій, не кажіть грубостей у відповідь – це основне;

🔸 запитайте: «У тебе невдалий день?» Нормальна людина це оцінить і обов'язково перед вами вибачиться;

🔹 в жодному разі не виправдовуйтеся, якщо вас ображають. Це велика помилка, і така поведінка одразу видає слабку людину;

🔸 або просто промовчіть, розуміючи, що людині потрібно «випустити пару», а потім вкажіть їй на її неправоту;

🔹 візьміть за правило утримуватися від емоційних реакцій у відповідь. Вони часто спричиняють дії, про які згодом можна пошкодувати;

Зрозумійте, що нас навмисно провокують і ображають люди слабкі, боязкі та дурні.

2k 0 0 2 96

Ненудна психологія 🎭

21 Dec, 10:45

Звідки береться бажання драматизувати❓

Багато людей можуть бути схильні до драматизації у своїх реакціях з різних причин. І ось деякі з них:

🔹 Емоційність
Наша емоційність складається з великої кількості факторів – від генетики до психологічних травм. Деякі з таких зв'язків можуть складатися абсолютно несвідомо та існувати всупереч суспільним табу.

🔹 Пригнічені емоції
Іноді драматизм може стати наслідком пригнічених емоцій або хронічного стресу, коли людина довго ігнорує свій стан.

🔹 Нестача навичок обробки емоцій
Буває, що людина не знає, як виражати ту чи іншу емоцію — вона для неї нова, незнайома чи надто складна.

🔹 Когнітивні спотворення
Деякі люди можуть мати схильність до когнітивних спотворень, таких як надмірне узагальнення або фокусування на негативних аспектах. Це може призвести до посиленої драматизації подій.

3.8k 0 0 7 53

Ненудна психологія 🎭

20 Dec, 23:29

00:09

📨 Ви не повинні подобатися всім і кожному, не повинні бути зрозумілими для кожного, не повинні бути зручними, розумними і логічними, красивими, ідеальними врешті-решт!

🍃 Ви нікому нічого не винні!
Ви повинні бути щасливими!

4.1k 0 0 2 156

Ненудна психологія 🎭

20 Dec, 22:01

Негатив викликає звикання

Часто ми помічаємо, що оточені негативом звідусюди. Мало хто знає, що негатив може викликати звикання, стаючи частиною нашого повсякденного досвіду.

🔸 Наш мозок прагне звичних сценаріїв, у тому числі й негативних. Еволюційно ми навчилися звертати увагу на потенційні загрози для виживання. Але у світі, де фактори загрози сильно змінилися, наша увага часто фіксується на негативі без особливої потреби.

🔸 Звикання до негативу може виявитися токсичним, адже це впливає на загальний стан та сприйняття світу. Важливо навчитися звільнятися від цієї шкідливої звички.

4k 0 0 3 60

Ненудна психологія 🎭

20 Dec, 21:00

“Твій психологічний острівець тепла і підтримки”

Як часто ти дозволяєш собі зупинитися, видихнути й подивитися всередину себе?

На моїй сторінці говоримо про справжнє — без зайвих слів і шаблонів. Це простір, де ти зможеш:

• Знайти підтримку в найважчі моменти життя.
• Дізнатися, як відновити гармонію в стосунках і зрозуміти себе.
• Навчитися любити себе і будувати здорові межі.
• Позбутися відчуття провини чи сорому, які заважають жити на повну.

Це більше, ніж просто тексти. Ми взаємодіємо, обговорюємо, ділимося думками. Ти можеш запропонувати тему, яка важлива саме для тебе, і ми знайдемо відповіді разом.

А ще тут є місце для розмов про літературу, кіно, мистецтво — те, що надихає й допомагає рости.

Моя мета — допомогти тобі віднайти себе справжнього: впевненого, щасливого і унікального. Бо ти вже вартий(-та) любові й прийняття.

Підписуйся і будь собою — без масок. Ми тут, щоб рости разом! 💛

Мій Інстаграм

3.8k 0 0 6

Ненудна психологія 🎭

20 Dec, 15:30

Життя проходить у якомусь у вічному очікуванні. Очікуванні фільмів, книг, серій, подій, людей, автобусів. Зими, весни, літа, осені. Дзвінків, повідомлень, зустрічей. Зарплати, тепла погоди, вихідних. Чекаючи на те, що все зміниться. В очікуванні того, що одного разу все буде добре. А треба просто перестати чекати і почати жити.

Ельчин Сафарлі

3.8k 0 0 1 151

Ненудна психологія 🎭

20 Dec, 13:04

Як не вигоріти

🔸 Ставтеся до себе з любов’ю;

🔸 Обирайте справу, яка вам подобається і уникайте занять, які не викликають у вас особливого ентузіазму;

🔸 Не варто шукати в роботі порятунок або щастя. Пам’ятайте, що вона є діяльністю;

🔸 Перестаньте жити за інших людей і сконцентруйтеся на своєму житті;

🔸 Приділяйте час не тільки роботі, а й своїм особистим інтересам і потребам;

🔸 Тверезо осмислюйте події тижня, що минув. Можете взяти за правило підведення підсумків;

🔸 Перед тим, як допомогти комусь, подумайте, чи дійсно людина цього потребує.

4k 0 0 73

Ненудна психологія 🎭

20 Dec, 10:52

Іноді ми витрачаємо надто багато часу та енергії на те, що зовсім не в нашій владі. І забуваємо, що важливо зосередитися на тому, що ми дійсно можемо змінити.

Що ми не можемо контролювати👇

🔸 Наше минуле та помилки
🔸 Як інші люди поводяться і ставляться до нас
🔸 Емоції та смаки інших людей
🔸 Думки оточуючих про нас
🔸 Результати наших зусиль.

Що у нашій владі👇

🔸 Наші очікування та реакції
🔸 Наше ставлення до себе (важливо бути добрим до себе!)
🔸 встановлення особистих кордонів
🔸 Наші власні думки, переконання та ставлення до світу
🔸 Як ми боремося зі стресом.

🍃 Фокусуючись на тому, що ми можемо контролювати, ми зміцнюємо свою силу та спокій. Нехай це стане вашим щоденним нагадуванням 🫰
#психологія

4.3k 0 0 70

Ненудна психологія 🎭

19 Dec, 22:25

00:05

📨 Наші думки та переконання визначають нашу особистість, поведінку та ставлення до світу

Вони впливають на наші рішення, дії та життєвий шлях.

Важливо усвідомлювати свої думки і працювати над їхньою трансформацією, щоб стати кращою версією себе.
#мотивація

4.3k 0 0 1 79

Ненудна психологія 🎭

19 Dec, 21:03

Як перестати відкладати справи на потім❓

🔸 Замість «Треба» скажіть «Хочу»
По-перше, коли ви кажете собі, що «я маю зробити щось», то автоматично відчуваєте внутрішній опір, як захисний механізм.
Як бути у такій ситуації? Зрозуміти та прийняти, що ви не повинні робити нічого з того, що вам робити зовсім не хочеться.
Завдання, які ви вирішуєте з власної волі, набагато рідше відкладаються убік.

🔸 Діліть великі завдання
Поставте запитання: «Яку невелику ділянку роботи я можу виконати прямо зараз?». Якщо ви просто почнете вирішувати завдання розділивши на частини, то врешті-решт прийдете до його завершення.

🔸 Дозвольте робити помилки.
Недосконала робота, закінчена сьогодні, завжди краща за досконалу роботу, що нескінченно відкладається.
#психологія

4.2k 0 0 57

Ненудна психологія 🎭

19 Dec, 19:01

Відсутність сну — не проблема. Проблема, коли ти не знаєш заради чого прокидаєшся вранці.

Альберт Ейнштейн

3.5k 0 0 7 113

Ненудна психологія 🎭

19 Dec, 18:13

Боремося із дистимією

🌿 Пам'ятайте про свою мету.
Одного разу ви знову станете щасливою та активною людиною.

🌿 Зробіть своє життя більш керованим.
Плануйте день, робіть списки завдань, користуйтеся стікерами як нагадування, намагайтеся дотримуватися заздалегідь складеного графіка.

🌿 Ведіть щоденник.
У ньому ви зможете висловити свої емоції і так зменшите рівень стресу.

🌿 Не замикайтеся у собі.
Важливо продовжувати зустрічатися з близькими та займатися роботою, щоб почуватися потрібним.

🌿 Вчіться контролювати стрес.
Наприклад, освойте техніку глибокого дихання або медитації та використовуйте їх у складні моменти.

🌿 Не приймайте будь-яких рішень про своє майбутнє в періоди туги.

3.9k 0 0 51

Ненудна психологія 🎭

19 Dec, 15:58

Якщо 50 мільйонів людей говорять дурість, це все ще залишається дурістю.

Анатоль Франс

4k 0 0 2 116

Ненудна психологія 🎭

19 Dec, 14:09

Що таке дистимія?

🖇 Дистимія - це хронічна субдепресія, патологічний психічний розлад, що характеризується психічними розладами, перепадами настрою, пригніченим станом, апатією до оточуючих людей і подій. Відповідно до інших визначень, фахівці часто вживають термін "затяжна депресія".

Відмінність дистимії від депресії👇

🔸 При дистимії людина здатна отримувати задоволення від життя. На відміну від жертви депресії вона може радіти спілкуванню з близькими людьми, отримувати задоволення від хобі.

🔸 Дистимія іноді відчувається як частина особистості. Люди в депресії здатні усвідомлювати, що з ними відбувається щось не те. При дистимії ж людина настільки звикає до тужливого стану, що починає вважати пригніченість частиною свого характеру.

4.3k 0 0 5 73

Ненудна психологія 🎭

19 Dec, 11:21

Чому важливо вчитися протягом усього життя❓

🔸 Постійне навчання сприяє покращенню когнітивних здібностей, підвищенню самооцінки, розширенню кругозору та розвитку особистості. Набуваючи нових знань і навичок, людина стимулює свій мозок, зберігає розумову активність і зміцнює свою впевненість у собі.

🔸 Навчання також допомагає адаптуватися до змін у навколишньому світі, залишатися гнучким та відкритим для нових можливостей. Тому важливо постійно прагнути саморозвитку і навчання, щоб бути успішним і щасливим у всіх сферах життя.
#психологія #psychology

4.4k 0 0 4 70

Ненудна психологія 🎭

18 Dec, 22:01

00:13

📨 Учіться пробачати

Не тому, що люди заслуговують на прощення, а тому що ви заслуговуєте на душевний спокій і щасливе життя. І рухайтеся далі, тому що життя справді дуже гарне, незважаючи на всі свої протиріччя.
#мотивація

4.7k 0 0 7 186

Ненудна психологія 🎭

18 Dec, 15:51

Я мало звертаю увагу на критиків. У світі є два типи людей: ті, хто можуть, і ті, хто критикують.

Рональд Рейган

4.8k 0 0 1 117

Ненудна психологія 🎭

18 Dec, 14:37

Межі, які потрібно встановити👇

Емоційні: «я б не хотів обговорювати цю тему»

Матеріальні: «я не маю змоги позичити тобі грошей»

Ресурсні: «якщо ти спізнюєшся попереджай мене про це»

Ментальні: «у нас різна думка і я поважаю твою»

Фізичні: «не варто до мене торкатися, мені неприємно».

4.8k 0 0 1 93

Ненудна психологія 🎭

18 Dec, 11:11

Хто такий мізантроп❓

🖇 Мізантроп — це людина, яка відчуває відчуження або неприязнь до суспільства чи людей взагалі і вибірково уникає їхньої компанії.

🔸 Почуття мізантропії може виникати на тлі різних факторів. Одна з можливих причин — коли людина почуває себе незрозумілою або неприйнятою в суспільстві. Це може викликати бажання уникати взаємодії з оточуючими. Також, мізантропія може бути наслідком негативних досвідів у минулому, коли близькі стосунки призвели до зради.
#психологія

4.7k 0 0 14 97

Ненудна психологія 🎭

17 Dec, 23:12

00:04

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

📨 Кожна людина має право на щастя та реалізацію свого потенціалу

Не дозволяйте обставинам визначати ваше майбутнє. Візьміть відповідальність за своє життя та почніть діяти.
#мотивація