🟠Чому в нас з'являються погані звички
#ефективність #поради
Іноді люди кидають палити декілька разів, але щоразу знову повертаються до цієї звички. Це через те, що вони працюють з наслідком, а не причиною. Сьогодні розберемо, які причини найчастіше схиляють нас до таких шкідливих «хобі».
🟠Зниження стресу
Багато людей звертаються до поганих звичок, щоб справитися зі стресом або емоційним дискомфортом. Наприклад, те ж паління може здаватися швидким способом розслабитися, хоча насправді така звичка шкодить здоров’ю.
🟠Наслідування і соціальний вплив
Люди часто переймають звички у своїх друзів, колег або родини. Якщо оточення практикує певні звички, людина може почати повторювати їх.
🟠Задоволення потреб
Деякі звички, навіть погані, можуть короткочасно задовольняти потреби мозку, наприклад, у дофаміні (гормоні задоволення). Швидка їжа, азартні ігри чи прокрастинація можуть давати тимчасове відчуття задоволення, що підкріплює звичку.
👨🎓Безкоштовне навчання | Стажування
#ефективність #поради
Іноді люди кидають палити декілька разів, але щоразу знову повертаються до цієї звички. Це через те, що вони працюють з наслідком, а не причиною. Сьогодні розберемо, які причини найчастіше схиляють нас до таких шкідливих «хобі».
🟠Зниження стресу
Багато людей звертаються до поганих звичок, щоб справитися зі стресом або емоційним дискомфортом. Наприклад, те ж паління може здаватися швидким способом розслабитися, хоча насправді така звичка шкодить здоров’ю.
🟠Наслідування і соціальний вплив
Люди часто переймають звички у своїх друзів, колег або родини. Якщо оточення практикує певні звички, людина може почати повторювати їх.
🟠Задоволення потреб
Деякі звички, навіть погані, можуть короткочасно задовольняти потреби мозку, наприклад, у дофаміні (гормоні задоволення). Швидка їжа, азартні ігри чи прокрастинація можуть давати тимчасове відчуття задоволення, що підкріплює звичку.
👨🎓Безкоштовне навчання | Стажування