Как набрать 10 000 подписчиков в TG?

Дарю инструкцию про 10 способов в Telegram - канале

Как бесплатно раскрутить канал

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Subers

Бот для работы с трафиком и защиты каналов.

Statistika Saralanganlar

Сімейний лікар

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Увага! Інформація на каналі корисна для здоров'я! 💙💛
Сайт для замовлення ліків👇
https://rdr.fmcgsd.net/in/offer/2675?aid=105353
Адмін - @lavrin_manager
Власник - @stepan_news(тількі важливі питання)
Скинь другу: https://t.me/+nfK2evyRjSphM2Fi

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Сімейний лікар

24 Jun, 14:01

Хочете зберегти зір? Відмовтеся від цих звичок!

👁️Одним із головних чинників, що псують зір, є щоденне підвищене навантаження на м'язи очей, коли ми дивимося на щось зблизька. Саме тому слід щогодини робити перерви під час роботи за комп'ютером або під час читання. Для цього достатньо відволіктися і 5-10 хвилин подивитися вдалину.

👁️Ще однією звичкою, що погіршує зір, є зорове навантаження в умовах поганої освітленості. Через занадто яскраве або тьмяне світло збільшується напруга м'язів очей, унаслідок чого вони спазмуються.

👨‍⚕️Сімейний лікар

1.1k 0 5 10

Сімейний лікар

24 Jun, 12:07

Три найкращі напої для жінок!

🍵Тепла вода з лимоном
Не тільки допомагає скинути вагу і вивести токсини, а й підвищує імунітет, а також покращує стан шкіри і налагоджує травлення.

🍵Чай із листя малини
А цей напій - справжній порятунок для нашої репродуктивної системи. Чай на малині зміцнить матку, завдяки чому менструації, пологи і клімакс проходитимуть набагато м'якше.

🍵Молоко з куркумою
Пряний молочний коктейль приведе до ладу розбурхані гормони, зміцнить імунітет, вилікує застуду і налагодить травлення.

👨‍⚕️Сімейний лікар

2.3k 0 34 30

Сімейний лікар

24 Jun, 11:07

7 кг фекалій, слизу та іншої гидоти виходить із товстої кишки. Унікальний рецепт!

Чи є пузо? Від частини це жир, але також і кілограми фекалій. Їх треба прибирати

Приготування:
Наливаємо у склянку 300 мл. нежирного кефіру і 30 г... читати далі

Подивитись рецепт

2.8k 0 2 13

Сімейний лікар

24 Jun, 08:01

00:08

Правда про вашу їжу❗️

👨‍⚕️Сімейний лікар

3.7k 0 37 36

Сімейний лікар

23 Jun, 21:07

00:34

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

4️⃣ вправи для рівної спини з рушником!

👨‍⚕️Сімейний лікар

4.9k 0 52 50

Сімейний лікар

23 Jun, 20:07

❗️ Щоб схуднути треба рахувати калорії ❗️

Знайшли канал, на якому можна легко прорахувати кількість калорій для схуднення!

На каналі:

✔️ Калькулятор калорій

✔️ Рецепти на тиждень

✔️ Програми тренувань на 10 хв в день

Порахуй калорійність їжі, щоб сформувати дієту 💪

Вказати вагу ⚖️

Порахувати калорії 🍏

Переглянути тренування 🏋️

4.9k 0 1 11

Сімейний лікар

23 Jun, 19:01

Користь, яку несуть сушені яблука!

🍎Завдяки багатющому хімічному складу яблучна сушка має широкий спектр корисних властивостей для організму:

🍎Чинимо сечогінну дію;
позитивно впливає на кровоносну, нервову і травну системи;
насичує тканини печінки корисними мікроелементами;
стимулює перистальтику кишечника;
прискорює метаболізм;
нормалізує функціонування сечовивідної системи і печінки;

👨‍⚕️Сімейний лікар

4.6k 0 16 59

Сімейний лікар

23 Jun, 16:40

Покращуємо роботу кишківника й очищаємо печінку!

❗️У цьому допоможе буряковий кефір
Для його приготування потрібно буряк натерти на тертці і віджати сік.

❗️Потім взяти:
100 г бурякового соку
100 г кефіру
Усе перемішати і настоювати 2 - 3 години. Пити ввечері перед сном.

👨‍⚕️Сімейний лікар

4.8k 0 59 57

Сімейний лікар

23 Jun, 15:40

00:11

Ура, нарешті, дочекались! 🥳
У Telegram з'явився канал - Дача своїми руками🏡

Найкращі ідеї для перетворення вашої дачі, просто заходьте і повторюйте!

100% корисно для кожного!
Підписуйтесь 😘👇
https://t.me/+lxJtD_n_mWJhZTAy

Перейти на канал

4.7k 0 7 15

Сімейний лікар

23 Jun, 14:01

Чи можна почистити зуби без зубної пасти?

🪥На зубах накопичуються мікробна біоплівка та наліт, які потребують саме механічного очищення за допомогою щітки. Отже, маючи під руками одну лише зубну щітку, ви можете ефективно очистити поверхню зубів.

🪥Зубна паста - це, по суті, лише додатковий засіб, який містить у собі освіжальні компоненти, очищувальні компоненти, тобто абразивні, піноутворювальні, смакові добавки, які допомагають очищати поверхню зубів, але працюють просто на допомогу щітці.

👨‍⚕️Сімейний лікар

4.9k 0 11 55

Сімейний лікар

23 Jun, 12:07

Три причини частіше борщ!

🥘По-перше, це ідеально збалансована страва. Що в борщі вуглеводи, жири, вітаміни і мінерали перебувають в оптимальному співвідношенні.

🥘Борщ - відмінний детоксикатор, який очищає організм. Це відбувається через поєднання овочів (буряк, капуста, картопля, морква, цибуля, корінці, томати).

🥘Борщі, приготовані на овочевому бульйоні, - низькокалорійні страви, вживання яких сприяє зниженню ваги.

👨‍⚕️Сімейний лікар

5.1k 0 37 86

Сімейний лікар

23 Jun, 08:01

00:34

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Чому усі роблять вправи на розвиток кульшових суглобів❓

👨‍⚕️Сімейний лікар

5.3k 0 21 47

Сімейний лікар

22 Jun, 21:07

00:05

Дуже корисна вправа 🙏🏻

👨‍⚕️Сімейний лікар

6k 0 19 47

Сімейний лікар

22 Jun, 19:01

Після застосування відвару поліпшується обмін речовин та очищається організм.

🤞🏻Відновлюється зір, омолоджується організм.
Нам знадобиться:
100 г ромашки;
100 г звіробою;
100 г безсмертника;
100 г березових бруньок.
Усі трави перемолоти на кавомолці й помістити в емальований посуд. Увечері взяти 1 ст. л. суміші, залити півлітрами окропу, настояти 20 хвилин і пропустити через тканину. Налити одну склянку відвару, розчинити в ньому 1 ч. л. меду.

🤞🏻Увечері випити після вечері, після цього не пити й не їсти нічого. Уранці розігріти на парі решту відвару, що залишилася, також розчинити 1 ч. л. меду й випити.
Так робити щодня, поки не закінчиться вся суміш.

👨‍⚕️Сімейний лікар

5.7k 0 70 57

Сімейний лікар

22 Jun, 17:20

Теплий чай із м'ятою допоможе від високого тиску.

🍵Якщо у вас немає алергії, заваріть щіпку м'ятного листя окропом на 10 хвилин, дайте охолонути і випийте чай повільними ковтками. У такому вигляді перцева м'ята може знизити артеріальний тиск.

🍵Але пам'ятайте: м'ята посилює дію препаратів від високого тиску. Тож будьте обережні.

👨‍⚕️Сімейний лікар

5.5k 0 28 57

Сімейний лікар

22 Jun, 14:01

Небезпечний E127 - Еритрозин.

🩷Еритрозин - блакитно-рожевий барвник.
Застосовується при виготовленні консервованих фруктів, сухого печива, зацукрованої вишні, консервованої вишні, напівфабрикатів бісквіта, оболонки для сосисок.

🩷Також E127 знаходить застосування при виготовленні зубних паст, рум'ян, медичних препаратів.

🩷Викликає астму, гіперактивність, може чинити шкідливий вплив на печінку, серце, щитоподібну залозу, репродуктивну функцію, шлунок, має канцерогенний ефект.

👨‍⚕️Сімейний лікар

5.7k 0 31 67

Сімейний лікар

22 Jun, 12:07

Видаляємо сечову кислоту із суглобів і позбуваємося подагри!

❗️Як відомо, сік огірка дуже ефективний у зниженні температури тіла, а також має високу здатність до підлуговування й ефективно видаляє сечову кислоту та її кристали із суглобів.

❗️Ця суміш відмінно видаляє токсини, а селера і особливо імбир - зменшує запалення.

❗️Нам знадобиться: зробити сік з 1 середнього розміру огірка, 2 стручки селери, половина лимона і молодий корінь імбиру розміром у 2,5 см.
Приготування: насамперед очистіть інгредієнти від шкірок. Наріжте огірок і селеру невеликими шматочками. Розріжте лимон навпіл, візьміть одну частину і видавіть у чашу блендера, а іншу покладіть у холодильник. Наріжте корінь імбиру. Збийте всі інгредієнти і пийте суміш один або два рази на день, поки не відчуєте результат.

👨‍⚕️Сімейний лікар

6k 0 137 70

Сімейний лікар

22 Jun, 08:01

00:56

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Вправа для нирок, щоб позбутись страху❗️

👨‍⚕️Сімейний лікар

6.2k 0 81 61

Сімейний лікар

21 Jun, 21:37

00:09

Супер крута вправа❗️

👨‍⚕️Сімейний лікар

6.7k 0 86 59

Сімейний лікар

21 Jun, 19:01

Для зміцнення імунітету їжте квашену капусту.

🥬У квашеній капусті є вітаміни А, С, В, РР, Е, Н, кальцій, магній, фосфор, залізо, йод, цинк.

🥬Квашена капуста підвищує імунітет, стимулює кровотворення, активізує обмін речовин, покращує роботу кишківника, знижує рівень холестерину і все це при калорійності 27 Ккал на 100 г.

👨‍⚕️Сімейний лікар

6.3k 0 30 68

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

39 507

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Якщо є варикоз або лімфа 🤞🏻 👨‍⚕️Сімейний лікар

Ваші внутрішні органи без цього страждають❗️ 👨‍⚕️Сімейний лікар

Найкращий спосіб розгрузити спину 🥳 👨‍⚕️Сімейний лікар

Якщо хочете прибрати індюшачу шию 🤞🏻 👨‍⚕️Сімейний лікар

Мобільних кульшових суглобів 🙏🏻 👨‍⚕️Сімейний лікар