Доброго ранку🫶🏻
Понеділок 30.12
Сніданок:
Батончики з ягодами / грецький йогурт / твердий сир / грушка
Обід:
Кускус з куркою та овочами / вінегрет або квашена капуста / хурма, гранат
Перекус:
Карамельна тростина / горішки або фрукти
Вечеря:
Фрикадельки курячі з гарбузом / гречка з овочами / вінегрет / яблучко, ківі

Вівторок 31.12
Сніданок:
Рисова запіканка з бананом / грецький йогурт / моцарела/ ківі, гранат
Обід:
Сочевичний суп з креветками / тост з маслом і твердим сиром/ відварене яєчко / мандаринка
Перекус:
Мандарирове суфле / узвар, горішки
Вечеря:
Курячий салат / кускус /апельсин

Середа 01.01
Сніданок:
Яблучна запіканка / сметана / тост з маслом і твердим сиром / ківі, бананчик
Обід:
Рибний супчик / тост з крем-сиром / салат ( відварений буряк, відварене яйце + крем-сир) / хурма, гранат
Перекус:
Вівсяна запіканка / какао або молоко / горішки
Вечеря:
Соковиті м’ясні палички / пюре / квашена капуста або свіжі овочі / мандаринка, гранат

Четвер 02.01
1️⃣Сніданок:
Бананово - сирні панкейки / сметана / твердий сир / ківі, банан
https://t.me/c/1983181058/2732

2️⃣Обід:
Фрикадельки / макарони з овочевою підливою / тост з крем-сиром / мандаринка
https://t.me/c/1983181058/2751

3️⃣Перекус:
Вівсяне печиво з шоколадом / горішки
https://t.me/c/1983181058/2728

4️⃣Вечеря:
Гречані палички / кускус / тушковані овочі / хурма, гранат
https://t.me/c1983181058/2734

Більше рецептів тут