Як покращити сон
🌱 Безсоння впливає на самопочуття, енергію та якість життя. В Україні ця проблема є актуальною через стресові фактори.
Що допоможе налагодити сон:
🕐 Режим. Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час.
☝️ Без стимуляторів. Уникайте кави, чаю, шоколаду та нікотину за 6 годин до сну.
📱 Мінімум гаджетів. Вимикайте екрани за годину до сну.
💪 Фізична активність. Регулярні тренування покращують сон.
🔍 Комфорт. Темрява, тиша та прохолода в спальні сприяють якісному відпочинку.
🛌 Дотримуйтесь цих порад для здорового сну!
🌿 Здоров'я від природи | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦
🌱 Безсоння впливає на самопочуття, енергію та якість життя. В Україні ця проблема є актуальною через стресові фактори.
Що допоможе налагодити сон:
🕐 Режим. Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час.
☝️ Без стимуляторів. Уникайте кави, чаю, шоколаду та нікотину за 6 годин до сну.
📱 Мінімум гаджетів. Вимикайте екрани за годину до сну.
💪 Фізична активність. Регулярні тренування покращують сон.
🔍 Комфорт. Темрява, тиша та прохолода в спальні сприяють якісному відпочинку.
🛌 Дотримуйтесь цих порад для здорового сну!
🌿 Здоров'я від природи | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦