![](https://static30.tgcnt.ru/posts/_0/10/10b42ba2809e362f4b3008ec9a076832.jpg)
👇Якщо не можете заснути вночі
Якщо ви довго не можете заснути в ночі, спробуйте цей японський метод:
🔴Вдихніть на 4 рахунки. Затримайте подих на 7 рахунків. Видихайте на 8 рахунків. Повторіть.
🔴Це допоможе організму розслабитися та легше налаштуватися на міцний, здоровий сон.
Те, що лікар прописав
Якщо ви довго не можете заснути в ночі, спробуйте цей японський метод:
🔴Вдихніть на 4 рахунки. Затримайте подих на 7 рахунків. Видихайте на 8 рахунків. Повторіть.
🔴Це допоможе організму розслабитися та легше налаштуватися на міцний, здоровий сон.
Те, що лікар прописав