Цитрусові допомагають краще засвоювати інші речовини 👇
🔸 Додаючи цитруси до складу складних страв, або вживаючи їх як десерт, ви допоможете організму краще засвоювати інші речовини, які є в їжі.
🔸 Так, вітамін С підвищує біодоступність катехінів - антиоксидантів, які містяться в зеленому чаї. А ще цитруси можуть допомогти організму засвоювати залізо — мінерал, який підтримує здоров'я імунної системи та бере участь у освіті червоних кров'яних тілець.
🔸 Поєднуйте цитруси з багатими на залізо продуктами, такими як зелена листова зелень, птах, риба та м'ясо.
Те, що лікар прописав
🔸 Додаючи цитруси до складу складних страв, або вживаючи їх як десерт, ви допоможете організму краще засвоювати інші речовини, які є в їжі.
🔸 Так, вітамін С підвищує біодоступність катехінів - антиоксидантів, які містяться в зеленому чаї. А ще цитруси можуть допомогти організму засвоювати залізо — мінерал, який підтримує здоров'я імунної системи та бере участь у освіті червоних кров'яних тілець.
🔸 Поєднуйте цитруси з багатими на залізо продуктами, такими як зелена листова зелень, птах, риба та м'ясо.
Те, що лікар прописав