Продукти, що сприяють зниженню тиску
Для підтримки здорового тиску важливо включати в раціон продукти, багаті на калій і клітковину.
🍃Банани, апельсини, шпинат, броколі, горіхи, насіння, нежирні молочні продукти.
— Виводять зайвий натрій та покращують стан судин.
🍃Овсянка та бурий рис.
— Багаті на магній і клітковину, також допомагають регулювати тиск.
🍃Темний шоколад та часник.
— Містять аліцин, помірне споживання також сприяє покращенню кровообігу та зниженню тиску.
Те, що лікар прописав
Для підтримки здорового тиску важливо включати в раціон продукти, багаті на калій і клітковину.
🍃Банани, апельсини, шпинат, броколі, горіхи, насіння, нежирні молочні продукти.
— Виводять зайвий натрій та покращують стан судин.
🍃Овсянка та бурий рис.
— Багаті на магній і клітковину, також допомагають регулювати тиск.
🍃Темний шоколад та часник.
— Містять аліцин, помірне споживання також сприяє покращенню кровообігу та зниженню тиску.
Те, що лікар прописав