📖 «Дофамінове покоління» Анна Лембке
Це оповідь про дослідження нашого мозку та його залежність від швидких задоволень. Лембке пояснює, як сучасні технології та соціальні мережі стимулюють викид дофаміну, змушуючи нас постійно прагнути нових миттєвих радощів. Як зазначає авторка: «Особливо цікавим у книзі є розгляд класичного психологічного експерименту, відомого як експеримент з «маршмеллоу». Дітям пропонували вибір: вони могли взяти один смаколик одразу або почекати 15 хвилин — і отримати два. Та поки діти чекали, багато з них фактично відчували страждання через спокусу – вони відволікалися, закривали очі, навіть доставляли собі неприємності, аби лиш не з’їсти смаколик. Це наочно демонструє, як наш мозок реагує на відкладення задоволення.
☝️ Цікавий факт: мозок виробляє однакову кількість дофаміну як під час отримання задоволення, так і в момент, коли ми відчуваємо біль чи дискомфорт. Саме тому в наш час так складно контролювати бажання отримати миттєву винагороду, адже ми завжди шукаємо способи втекти від неприємних відчуттів.
Як це пов'язано з нашим сьогоденням? Сучасний світ дає нам «дофамінові солодощі» щохвилини. Це і соцмережі, і відео, і швидкі новини. Але чи зможемо ми, як ті діти, зробити паузу і зачекати на справжню винагороду?
❕ Книга допомагає зрозуміти, чому наше покоління настільки чутливе до короткострокових задоволень і як ми можемо повернути собі контроль над своїм життям, коли навчимося чекати та бути стійкими.
Цитати:
«Ми живемо у світі, де задоволення доступне одразу, без зусиль, і це робить нас уразливими до залежності».
«Біль і задоволення – це дві сторони однієї медалі, і мозок виробляє дофамін під час обох станів».
«Наш мозок не створений для постійного задоволення; йому потрібен баланс між болем і радістю».
❤️ Усвідомлення | Підписатися
Це оповідь про дослідження нашого мозку та його залежність від швидких задоволень. Лембке пояснює, як сучасні технології та соціальні мережі стимулюють викид дофаміну, змушуючи нас постійно прагнути нових миттєвих радощів. Як зазначає авторка: «Особливо цікавим у книзі є розгляд класичного психологічного експерименту, відомого як експеримент з «маршмеллоу». Дітям пропонували вибір: вони могли взяти один смаколик одразу або почекати 15 хвилин — і отримати два. Та поки діти чекали, багато з них фактично відчували страждання через спокусу – вони відволікалися, закривали очі, навіть доставляли собі неприємності, аби лиш не з’їсти смаколик. Це наочно демонструє, як наш мозок реагує на відкладення задоволення.
☝️ Цікавий факт: мозок виробляє однакову кількість дофаміну як під час отримання задоволення, так і в момент, коли ми відчуваємо біль чи дискомфорт. Саме тому в наш час так складно контролювати бажання отримати миттєву винагороду, адже ми завжди шукаємо способи втекти від неприємних відчуттів.
Як це пов'язано з нашим сьогоденням? Сучасний світ дає нам «дофамінові солодощі» щохвилини. Це і соцмережі, і відео, і швидкі новини. Але чи зможемо ми, як ті діти, зробити паузу і зачекати на справжню винагороду?
❕ Книга допомагає зрозуміти, чому наше покоління настільки чутливе до короткострокових задоволень і як ми можемо повернути собі контроль над своїм життям, коли навчимося чекати та бути стійкими.
Цитати:
«Ми живемо у світі, де задоволення доступне одразу, без зусиль, і це робить нас уразливими до залежності».
«Біль і задоволення – це дві сторони однієї медалі, і мозок виробляє дофамін під час обох станів».
«Наш мозок не створений для постійного задоволення; йому потрібен баланс між болем і радістю».
❤️ Усвідомлення | Підписатися