Чотири способи скинути вагу без зусиль 👇

1️⃣ Щоб уникнути набору зайвої ваги, важливо привчити себе пити між їжею. Тоді легше буде утриматися від перекушування і зменшити набряки.

2️⃣ Їжте гарячий суп. Це ефективний спосіб схуднути, тому що рідка гаряча їжа стимулює вироблення гормону насичення холецистокініну.

3️⃣ Їжте повільно. Секрет простий - чим повільніше ви їсте, тим меншою кількістю їжі ви зможете наїстися, а зі старанно перетертої їжі організм зможе засвоїти більше корисних речовин.

4️⃣ Спіть не менше 7 годин на добу. Якщо виходить менше, то ви порушуєте роботу гормонів, які контролюють апетит, настрій та енергію. Ви стаєте більш голодними, дратівливими та лінивими.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️