Галя Медсестра

ЯПОНСЬКА ДІЄТА

🗣Розрахована японська дієта на тринадцять днів, протягом яких регулюється обмін речовин, а організм перебудовується на інший ритм роботи. Відповідно значно покращується стан здоров'я та зменшується вага. Автори японської дієти обіцяють, що результат протримається два-три роки.

❗️Під час цієї дієти не можна вживати цукор, сіль, борошняні та кондитерські вироби, алкогольні напої. Між їжею можна пити мінеральну або кип'ячену воду (у необмеженій кількості).
Щоб досягти обіцяного результату, дієту слід дотримуватися неухильно, точно дотримуючись усіх рекомендацій і не змінювати послідовності в меню.

🍱Повне меню:

1️⃣ Перший день японської дієти: сніданок – чашка чорної кави; обід - два яйця, зварених круто, салат з вареної капусти з олією, одна склянка томатного соку; вечеря - смажена чи варена риба.

2️⃣ Другий день: сніданок - чашка чорної кави, один сухар; обід - смажена чи варена риба, овочевий чи капустяний салат, заправлений олією; вечеря - 100 г вареної яловичини, склянка кефіру.

3️⃣ Третій день японської дієти: сніданок - чашка чорної кави, один сухар; обід - великий кабачок, обсмажений у олії; вечеря - два яйця, зварених круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти, заправлений олією.

4️⃣ Четвертий день: сніданок – чашка чорної кави; обід - сире яйце, три великі варені моркви з олією, 15 грам несоленого сиру твердих сортів; вечеря – фрукти.

Продовження ввечері😉

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

❗️Шановний Народе України! Ваш голос максимально важливий 🇺🇦

В США заявили, що хочуть щоб в Україні провели вибори і це відбулося якнайшвидше.
Всеукраїнська організація волонтерів «Швидше Всіх» вирішила провести анонімне опитування, серед всіх громадян України.

Чи підтримуєте ви Володимира Зеленського на посту президента України ⁉️
Проголосуйте, кожен голос важливий🙏👇

Яка зелень корисна для дітей🤔

⏺Для початку в дитяче меню можна ввести кріп. Цю зелену рослину можна вводити в раціон починаючи з 8 місяців, оскільки вона сприяє поліпшенню апетиту та травлення.

⏺Петрушка збагачена вітаміном C та кальцієм, тому її варто додавати в дитячий салат, коли дитині виповниться рік.

⏺Селера є справжнім суперфудом як для дітей, так і для дорослих. ЇЇ можна вводити до раціону починаючи з 9-10 місяців, оскільки вона містить органічний натрій, магній, залізо, калій і фосфор.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

Чому фрукти краще їсти з ранку?

✅Фруктова клітковина, що вживається з ранку, подарує почуття легкості на весь день, наситить організм пребіотиками, ферментами.

✅Якщо ви любите пити з ранку чашку кави, то краще замінити її смузі, зробленим із фруктів. Це допоможе мозку залишатися активним та енергійним протягом усього дня.

✅Фрукти добре очищають організм і виводять токсини, це все допомагає схуднути та привести вагу в норму. Не забувайте, що фрукти багаті на вітаміни, антиоксиданти, тому вони підвищать захисні властивості вашої імунної системи.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

💡Поради для шлунка та стрункості

⏺Вечеряти намагайтеся не пізніше, ніж за 2-3 години до сну, але воду пити можна і пізніше.

⏺Звикайте пити корисний чай і каву - без цукру (тортиків, тістечок, цукерок).

⏺Картоплю можна вживати максимум 3 рази на тиждень. Вона має бути або відвареною або запеченою.

⏺Не всі фрукти допоможуть схуднути. Банани та виноград - ті фрукти, на які потрібно поставити заборону під час дієти або вживати невелику кількість

⏺Якщо захоплюєтеся розвантажувальними днями, варто знати, що такий день можна собі дозволити раз на тиждень.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

Що буде, якщо з'їсти плісняву🤔

❗️Найнебезпечніша — чорна пліснява . Вона найчастіше трапляється на стінах приміщень. Раніше така пліснява потрапляла в зерно, викликаючи у людей тяжкі наслідки, аж до психічних захворювань. Її спори також бувають на фруктах та овочах.

✔️Інші види плісняви менш небезпечні. Наприклад, рожева. Її можна зустріти на овочах. Вона викликає інтоксикацію організму, імунна система якого досить активно реагує будь-яке вторгнення. Підвищена активність імунної системи може спровокувати різні напади задухи, кашель, сльозотечу, риніти.

✅Найнешкідливішою пліснявою вважається біла . Найчастіше вона з'являється на сирі, на темному хлібі, на соліннях та варенні. Деякі люди знімають таку плісняву з поверхні, а варення продовжують їсти. Небезпечно, оскільки спори грибка вже поширилися у продукті.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

💡Як знизити тиск швидко?

1️⃣Яблучний Оцет для Стоп: Змочіть смужки тканини в яблучному оцті та прикладіть їх до голих стоп на 15-20 хвилин. Це допомагає знизити тиск.

2️⃣Глибоке Дихання: Застосуйте глибоке дихання. Це допомагає розслабити тіло та сповільнити серцевий ритм. Спробуйте затримувати дихання на видиху.

3️⃣ М'ятний Коктейль: Спробуйте чай з м'ятою або "коктейль" з мінеральної води, меду та лимонного соку. Випийте його за один прийом і через 25-30 хвилин відчуєте ефект.

4️⃣ Холодні Процедури: Опустіть ноги на 1-2 хвилини в холодну воду, потім остудіть руки та обличчя. Покладіть холодний рушник на сонячне сплетіння.

5️⃣ Трав'яні напої: Спробуйте чай каркаде, настойку валеріани або корвалол. Вони можуть допомогти впоратися із тиском.

✔️Ці методи можуть допомогти швидко впоратися з підвищеним тиском, проте при постійних проблемах із тиском важливо звернутися до лікаря для діагностики та призначення правильного лікування.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

🗣 Дві вагомі причини пить воду на ніч

Зазвичай радять випивати стакан теплої води натще вранці, щоб прокинутися і активувати роботу внутрішніх органів.
Але вода буде корисна не тільки після пробудження, а і перед сном.

🔠 Це допомогає:

✅ Попередити інсульт та інфаркт;

✅ Попередити судоми ніг вночі. М'язи ніг мають потребу в рідині, так як вони скорочуються через нестачу води - будять вас спазмом.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

У ВАС СОВІСТЬ Є?

Це Німесил.

Коштує 377 гривень, знімає біль і запалення завдяки високому вмісту "Піраміну", який розкладає ваші суглоби і вбиває нирки.

А є Найз - засіб без хімії. Коштує від 53 гривень, а запалення знімає за 10 хвилин.

І це не поодинокий випадок. 90% препаратів - розрекламована гидота, а щоб знати, які ліки справді лікують, читайте канал "Правильна медицина"

Там діляться бюджетними альтернативами дорогим засобам і показують реальний склад усім відомих ліків 👇
https://t.me/+dUcOvs5JzYI0N2Ji

💡Народний рецепт, що покращує функції суглобів із знеболюючим ефектом

✔️ Очистіть 300-400 грамів часнику, пропустіть його через м'ясорубку, покладіть у літрову банку і залийте гарною нерафінованою олією. Настоюйте 2 тижні у темному місці, щодня перемішуючи вміст. Отримайте часникову олію. Проціджувати його через 3-4 шари марлі.

Спосіб застосування:
✅ Втираєте у хворе місце (наприклад, поперек при остеохондрозі або суглоби при артрозі). Накриваєте поліетиленом та теплим шарфом на ніч. Вже з перших днів відчуєте полегшення, відновлення рухливості та зменшення болю. Курс два місяці.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

Яке м'ясо найкорисніше?🥩

✅ М'ясо кролика вважається найбільш дієтичним м'ясом, та ще й чемпіон із вмісту білка – цілих 21%. За цим показником кролик перевершує навіть курятину. Крім того, кроляче м'ясо засвоюється людиною на 90 відсотків.

Вітамінів і мінералів у кролятині більше, ніж в інших видах м'яса. Величезний плюс м'яса кролика – у його гіпоалергенності. Тому кролятина рекомендується навіть дуже маленьким дітям.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

Шум у голові та тиск вищий ніж 130/90? Поки не луснула судина і не стукнув інсульт, приймайте по 3 краплі звичайного... 😱

Підвищений тиск негативно впливає на роботу всіх органів, оскільки кожна ділянка нашого тіла постачається кров'ю. Особливу небезпеку є інфаркт або ішемічний інсульт.

Щоб уникнути подібних проблем, ми надаємо можливість безкоштовного доступу до закритого каналу «Оазис Здоровʼя», де досвідчений лікар Роман Корольов ділиться:

📌 Онкологи в шоці: цей сік вбиває рак, лікує гастрит та цукровий діабет, зцілює печінку та серце! [Напій]

📌 При високому тиску терміново чистіть судини! Рецепт №1: їжте натщесерце. [Рецепт]

📌 Папіломи відпадуть миттю , а глисти "задохнуться", якщо випити 9-10 штук... [Читати]

📌 2 краплі на ніч і все! Зір відновиться на 99%, навіть у 75 років . Окулісти країни в шоці. .. [Засіб]

📌 1 таблетку на ніч – і живіт здувається за 7 днів! Продаються в аптеці, називаються... [Назва]

Канал вирішить безліч проблем із вашим здоров'ям 👇

Засіб від нервів🤯

❗️Надто вразливим людям, у яких від хвилювання починаються головний біль, даємо рецепт, який допоможе впоратися і з хвилюванням, і з головним болем. Емоціями можна керувати за допомогою настою трав.

✅ Приготуйте збір рослин: 4 частини шишок хмелю, 3 частини листя м'яти, 3 частини трави звіробою, 4 частини подрібненого кореня валеріани, 3 частини ромашки аптечної.

✅ Усі складові збору добре подрібніть, змішайте. 1 ст. ложку залийте склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин, процідіть. Приймайте по 1/2 склянки тричі на день за 30 хвилин до їжі.

❗️Приймайте настій короткими курсами по 4-5 днів з перервами між ними по 2 тижні.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

⏺Точка фен - фу для омолодження організму.

Методика полягає в наступному. Прикладаємо кубик льоду до потилиці безпосередньо до точки (ямка де голова з'єднується з шиєю).

Робимо регулярно вранці натщесерце і ввечері перед сном. Коли кубик повністю розтане розтираємо потилицю рушником.

✅ Поліпшується сон.
✅ Підвищується загальний життєвий тонус.
✅Найкраще працює шлунково-кишковий тракт.
✅ Знімаються головні, зубні та суглобові болі.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

🛑🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🥵

📰Все більше читачів звертаються до адміністрації з проханням транслювати новини російською мовою.

⁉️Яка ваша думка? Якою мовою мають публікуватися новини на цьому каналі❓

🌟Ваш голос важливий! Долучайтеся до опитування та впливайте на майбутній формат каналу.

Натисніть «Голосувати» прямо зараз! ⬇️

Обережніше з водою з лимоном натще❗️

Не забуватимемо, що зубній емалі шкодить тепла вода з лимоном, випита натще. Звичка вживати вранці такий напій набирає популярності, їй приписують майже чудодійні властивості, хоча вона їх не має.

🍋Лимон – дуже кислотний продукт і, так само як відбілювання, може нашкодити емалі, а найгірші випадки закінчуються
ушкодженням твердої тканини зуба. Якщо все ж таки хочеться вранці випити склянку теплої води з лимоном, найкраще зробити це через трубочку, щоб захистити емаль.

✔️Якщо ви вірите, що такий напій допомагає очиститись від токсинів і попереджає захворювання, я вас розчарую – у нього немає таких властивостей. Цьому немає жодних наукових доказів.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

☕️Дві чашки цього чаю на день знижують тривожність та покращують якість сну.

‼️ Дослідження визначили, що вживання двох чашок лавандового чаю на день знижує тривогу та меланхолію.

✔️ Сила напою полягає й у його здатності знижувати рівень кортизолу – гормону стресу.

✔️ Це, у свою чергу, дозволяє нам розслабитись, зменшити напругу.

✔️ Аромат лаванди також сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну.

Щоб отримати користь і міцно заснути вночі, достатньо лише випити чашку напою приблизно за 30 хвилин до сну.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️

Всі кажуть, що перекис корисний, але ось чого вони не кажуть👇

✅ Знищення вірусів: 3 краплі перекису у кожне вухо - і застуди як не бувало! Також допомагає позбутися вушної сірки.

✅ Виведення пестицидів: додайте 60 мл перекису на 700 мл води при митті овочів та фруктів, щоб видалити з них сліди пестицидів.

✅Знищення мікробів: додайте 0,5 л перекису на 3,5 л води та розбризкайте в повітрі, щоб убити повітряні бактерії.

✅ Відбілювання зубів: 2 ч. л. води на 1 год. л. перекису, полощіть рот після чищення зубів.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️