💡Поради для шлунка та стрункості

⏺Вечеряти намагайтеся не пізніше, ніж за 2-3 години до сну, але воду пити можна і пізніше.

⏺Звикайте пити корисний чай і каву - без цукру (тортиків, тістечок, цукерок).

⏺Картоплю можна вживати максимум 3 рази на тиждень. Вона має бути або відвареною або запеченою.

⏺Не всі фрукти допоможуть схуднути. Банани та виноград - ті фрукти, на які потрібно поставити заборону під час дієти або вживати невелику кількість

⏺Якщо захоплюєтеся розвантажувальними днями, варто знати, що такий день можна собі дозволити раз на тиждень.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

Галя Медсестра👩‍⚕️