Пектин виведе непотрібний холестерин

У багатьох фруктах та овочах міститься пектин – природний полісахарид, який допомагає виводити надлишки холестерину з кровоносних судин.

Найбільше пектину в буряках, моркві, перці, гарбузі, баклажанах. А також у яблуках, айві, вишні, сливі, в грушах та в цитрусових. Намагайтеся їсти перелічені фрукти та овочі якнайчастіше.

Ще для зниження холестерину корисно їсти ягоди: полуницю, малину, суницю, горобину, аґрус, смородину та ін. Вони корисні у будь-якому вигляді, навіть протертими, з додаванням невеликої кількості цукру.

📌 Крім того, обов'язково їжте більше зелені. Особливо кріп, петрушку, кінзу, стебла селери.

Очима Лікаря 👩‍⚕️