👀 Чому погіршується зір? Все не так просто! 👓

Усі одразу думають: "Телефон винен!" Але насправді, гаджети – це лише одна частина пазла.

Так, довго сидіти перед екраном без перерв - не найкраща ідея, особливо для очного яблука, яке тягнеться, як тісто на піцу, призводячи до короткозорості 🍕👀

Але не все звалюємо на телефони! Генетика, гормони і нестача сонячного світла теж роблять свій внесок. Сонячне проміння - це не тільки про засмагу, але і про здоров'я очей ☀️

Ну і про їжу не забудемо: вітаміни D та омега-3 – справжні друзі ваших очей.

Але не поспішайте викидати гаджети! Просто:

✔️ Робіть перерви кожні 20 хвилин (правило 20-20-20).

✔️ Гуляйте на свіжому повітрі.

✔️ Їжте моркву, гарбуз та інші жовто-помаранчеві овочі.

Пам'ятайте: ваші очі – не камери спостереження. Їм теж потрібний відпочинок! 😴

👀 А високовуглеводна дієта може нагородити вас міопією! 🤷

На пульсі 🩺💊🌡