➕ ХОЛЕСТЕРИН - ХІБА ВИНИКАЄ ВІД ЖИРНОЇ ЇЖІ ?

🔠 Ключовий момент - який саме тип жиру ви їсте. Відомо, що рівень "поганого" холестерину в крові підвищується при вживанні:

1️⃣ Насичених жирів - це переважно продукти тваринного походження: жирне м'ясо, сало, вершкове масло, сметана, сир;

2️⃣ Трансжирів - тих, що містяться у фастфуді, магазинній випічці, напівфабрикатах.

3️⃣ А ось ненасичені жири (їх можна знайти в жирній рибі, горіхах - особливо фундуку й арахісі), навпаки, рівень ЛПНЩ знижують.

💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶

🇺🇦 Здоров’я UA