П'ять вправ проти шийного остеохондрозу 🤝
▶️ Підборіддя опустіть до шиї. Поверніть голову спочатку 5 разів праворуч, а потім 5 разів ліворуч.
▶️ Трохи-трохи підніміть підборіддя. Знову поверніть голову вправо 5 разів, потім вліво 5 разів.
▶️ Нахиліть голову вправо, намагаючись дістати вухом плече - 5 разів, потім вліво 5 разів.
▶️ Голова прямо. Долаючи опір напружених м'язів шиї, притиснути підборіддя до яремної ямки. Верхівка голови при цьому тягнеться вгору.
▶️ Підборіддя прямо, руки на потилицю. Натиснути потилицею на руки 3 рази по 7 секунд.
⏩ Не забудь залишити реакцію "👍", якщо було корисно!
🔹 Підписатись на канал
▶️ Підборіддя опустіть до шиї. Поверніть голову спочатку 5 разів праворуч, а потім 5 разів ліворуч.
▶️ Трохи-трохи підніміть підборіддя. Знову поверніть голову вправо 5 разів, потім вліво 5 разів.
▶️ Нахиліть голову вправо, намагаючись дістати вухом плече - 5 разів, потім вліво 5 разів.
▶️ Голова прямо. Долаючи опір напружених м'язів шиї, притиснути підборіддя до яремної ямки. Верхівка голови при цьому тягнеться вгору.
▶️ Підборіддя прямо, руки на потилицю. Натиснути потилицею на руки 3 рази по 7 секунд.
⏩ Не забудь залишити реакцію "👍", якщо було корисно!
🔹 Підписатись на канал