Ця помилка перетворює вітамін D на пустушку 🤯

Навіть найдорожчий комплекс вітамінів не принесе вам користі, якщо ви будете неправильно його приймати.

▶️ Вітамін D краще приймати після продуктів, у яких є багато жирів. Річ у тім, що цей вітамін належить до числа жиророзчинних, і він засвоюється найкраще саме з жирною їжею.

▶️ Якщо в кишечнику продуктів з жирами не буде, ваш організм не зможе переробити вітамін D, більша його частина пройде через травну систему і просто вийде з організму.

▶️ Для комбінування з вітаміном D підійдуть: олія, жирна риба на кшталт форелі, оселедця чи лосося, яєчні жовтки.

⏩ Не забудь залишити реакцію "👍", якщо було корисно!

🔹 Підписатись на канал