🎉 Самомасаж рук

- Масажуйте руки долонями і пальцями, починаючи з плечей і рухаючись до зап'ясть. Використовуйте "щипки" на великих м'язах.

- По черзі зосередьтеся на біцепсах, трицепсах, дельтоподібному та решті м'язів рук.

- Стискайте і розтискайте долоні, щоб поліпшити кровообіг і розслабити м'язи.

- Розімніть пальці в районі кісточок з обох боків.

- Великими пальцями розімніть кисті.

👉Здоров'я Тибету