🎉 Резонансне дихання
🧐 Ляжте й заплющте очі.
🧐 Плавно вдихайте через ніс, закривши рот, протягом шести секунд. Не наповнюйте легені занадто великою кількістю повітря.
🧐 Видихайте протягом шести секунд, дозволяючи диханню повільно і плавно покинути тіло, не форсуючи його.
Дихання з такою швидкістю максимізує варіабельність серцевого ритму, знижує стрес.
👉Здоров'я Тибету
🧐 Ляжте й заплющте очі.
🧐 Плавно вдихайте через ніс, закривши рот, протягом шести секунд. Не наповнюйте легені занадто великою кількістю повітря.
🧐 Видихайте протягом шести секунд, дозволяючи диханню повільно і плавно покинути тіло, не форсуючи його.
Дихання з такою швидкістю максимізує варіабельність серцевого ритму, знижує стрес.
👉Здоров'я Тибету