🥣Користь гречаної та вівсяної каш
Крупи в їх основі багаті на поживні речовини, до того ж, вони досить ситні.
✔️Джерело рослинного білка, рослинних жирів, складних вуглеводів.
- Також джерело вітамінів групи B.
- Велика кількість мікроелементів – магнію, кальцію, фосфору, заліза.
- Велика кількість клітковини, а це профілактика раку кишківника та запорів.
🍃Каші повинні бути приготовані на цільнозерновій основі, а не з подрібнених круп швидкого приготування.
— Інакше їжа швидко засвоюється шлунком, і почуття голоду повернеться значно швидше.
Їсти вівсянку або гречану кашу бажано регулярно, хоча б раз на тиждень.
Авокадо | Фітнес | Харчування
Крупи в їх основі багаті на поживні речовини, до того ж, вони досить ситні.
✔️Джерело рослинного білка, рослинних жирів, складних вуглеводів.
- Також джерело вітамінів групи B.
- Велика кількість мікроелементів – магнію, кальцію, фосфору, заліза.
- Велика кількість клітковини, а це профілактика раку кишківника та запорів.
🍃Каші повинні бути приготовані на цільнозерновій основі, а не з подрібнених круп швидкого приготування.
— Інакше їжа швидко засвоюється шлунком, і почуття голоду повернеться значно швидше.
Їсти вівсянку або гречану кашу бажано регулярно, хоча б раз на тиждень.
Авокадо | Фітнес | Харчування