Гімнастика при шийному остеохондрозі

📌 Ефективним способом лікування остеохондрозу визнано відпочинок на твердій поверхні. Можна лежати на боці або на півбоці. Як правило, положення на спині та на животі завдає хворому незручність.

📌 Як зменшити болючі відчуття? 

Підкладіть складену ковдру під живіт чи коліна. Ліжко повинне бути жорстким доти, поки м'язи не відновлять свої функції і не будуть знову підтримувати хребці у фізіологічному положенні.

❗️І найголовніше - займатися гімнастикою шийного відділу.

Авокадо | Фітнес | Харчування