Корисні вітаміни для очей 👀
🔹Вітамін А.
Морква, томати, картопля, петрушка, всі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшнику, пивні дріжджі.
🔹Вітамін С.
Шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
🔹Вітамін В-1 (тіамін).
Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис і мед.
🔹Вітамін В-2 (рибофлавін).
Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
🔹Вітамін В-6.
Капуста, пшеничні зерна, цільні жито і кукурудза, яєчний жовток і риба всіх сортів.
Бережіть себе та
Будьте здорові ❤️
🔹Вітамін А.
Морква, томати, картопля, петрушка, всі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшнику, пивні дріжджі.
🔹Вітамін С.
Шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
🔹Вітамін В-1 (тіамін).
Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис і мед.
🔹Вітамін В-2 (рибофлавін).
Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
🔹Вітамін В-6.
Капуста, пшеничні зерна, цільні жито і кукурудза, яєчний жовток і риба всіх сортів.
Бережіть себе та
Будьте здорові ❤️