Як впоратися з депресією без медикаментів 🤔

1⃣ Регулярні фізичні вправи допомагають виробляти ендорфіни, які покращують настрій та знімають стрес.

2⃣ Практики медитації та усвідомленості дозволяють знижувати рівень тривожності та керувати емоційним станом.

3⃣ Соціальна активність, спілкування з близькими та участь у хобі сприяють відволіканню від негативних думок.

4⃣ Повноцінний сон та збалансоване харчування підтримують організм і допомагають боротися із занепадом сил.

💪 Чоловіча Сила