Навчу тебе любити те, що ти робиш 🔋♻️
Чи замислювалися ви коли-небудь, чому деякі люди знаходять насолоду в роботі, яку вони роблять, в той час, як інші відчувають лише стрес та незадоволення? Секрет полягає у віднайденні свого Ікіґай.
▪️Ікіґай — це поняття з японської філософії, яке перекладається як «сенс або ціль життя». Воно поєднує два слова: «ікі», що означає «життя», та «ґай», що означає «цінність» або «вартість».
Ця методика виникла на японському острові Окінава. Там мешкає найбільша кількість людей віком за 100 років, а середня тривалість життя жінок на острові — 92 роки.
Тож ikigai — це ще й секрет довголіття
▪️Чому варто обирати не професію, а життєвий шлях?
Професійні інтереси змінюються, людина живе етапами. До 32 років професійні інтереси змінюються щороку, і людина часто не помічає, як трансформуються її внутрішні потреби. Тож завдання кожного з нас — знайти ту справу, яка буде мотивувати і надихати рухатися далі
▪️Філософія ікіґай базується на пошуку балансу між чотирма основними категоріями, що перетинаються
Це кола «що я люблю», «що я вмію», «що потрібно світові», «за що добре платять». На цих перетинах кіл добре видно, що професія — це тільки те, що я вмію і за що добре платять. Якщо не буде перетину із колом «що я люблю», людина швидко вигорить емоційно і професійно. Якщо немає перетину з колом «що потрібно світові», у людини виникає відчуття, що вона робить щось безглузде, нікому не потрібне. Якщо за роботу погано платять, людина не має ресурсів для власного відновлення
Річ у тім, що мозок людини по-особливому реагує на діяльність, яка нас захоплює. Коли людина займається улюбленою справою, у її організмі знижується рівень кортизолу (гормон стресу) та підвищується рівень дофаміну (гормон щастя)
Коли ми знаходимося в стані спокою, в мозку виробляється більше дофаміну, що призводить до відчуття щастя та задоволення
Іншими словами, коли ми робимо те, що любимо, наш мозок реагує на це позитивно. Ще одне дослідження показало, що наявність покликання не лише приносить радість, але й допомагає підвищити продуктивність та розвинути креативність. А люди, які не знайшли свій ікіґай, частіше хворіють на серцево-судинні захворювання
▪️Як знайти свій ікіґай?
Шлях до відкриття свого сенсу існування може бути довгим та складним
Перший крок — рефлексія над тим, що вам справді подобається робити, чим ви можете займатися годинами, не відчуваючи втоми
Другий крок — пошук того, чим ви можете допомогти іншим. Це може бути професійна допомога або просто підтримка чи обмін досвідом та знаннями
Третій крок полягає в тому, щоб з’ясувати, чи можуть ці справи стати джерелом вашого доходу. Чи може ваше хобі стати вашою професією? Чи може ваше бажання допомогти іншим принести вам гроші?
Фінальний крок — це пошук того, що вам потрібно для вашого душевного спокою. Це може бути щось просте, як потреба в тиші та спокої, або щось більше, на кшталт гармонії та збалансованості життя
▪️5 порад з пошуку ікіґай
1. Зосередьтеся на своїх цінностях 🧩
2. Дослідіть свої таланти та пристрасті 🧩
3. Врахуйте свої потреби та можливості 🧩
4. Не бійтесь експериментувати 🧩
5. Будьте готові пройти довгий шлях 🧩
Усвідомте, що це процес, а не кінцева мета. Вам може знадобитися час, щоб зрозуміти, що є вашим ікіґай, і це нормально. Важливо не зупинятись на півдорозі, не втрачати віри в себе і продовжувати шукати своє покликання, попри труднощі
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор
Чи замислювалися ви коли-небудь, чому деякі люди знаходять насолоду в роботі, яку вони роблять, в той час, як інші відчувають лише стрес та незадоволення? Секрет полягає у віднайденні свого Ікіґай.
▪️Ікіґай — це поняття з японської філософії, яке перекладається як «сенс або ціль життя». Воно поєднує два слова: «ікі», що означає «життя», та «ґай», що означає «цінність» або «вартість».
Ця методика виникла на японському острові Окінава. Там мешкає найбільша кількість людей віком за 100 років, а середня тривалість життя жінок на острові — 92 роки.
Тож ikigai — це ще й секрет довголіття
▪️Чому варто обирати не професію, а життєвий шлях?
Професійні інтереси змінюються, людина живе етапами. До 32 років професійні інтереси змінюються щороку, і людина часто не помічає, як трансформуються її внутрішні потреби. Тож завдання кожного з нас — знайти ту справу, яка буде мотивувати і надихати рухатися далі
▪️Філософія ікіґай базується на пошуку балансу між чотирма основними категоріями, що перетинаються
Це кола «що я люблю», «що я вмію», «що потрібно світові», «за що добре платять». На цих перетинах кіл добре видно, що професія — це тільки те, що я вмію і за що добре платять. Якщо не буде перетину із колом «що я люблю», людина швидко вигорить емоційно і професійно. Якщо немає перетину з колом «що потрібно світові», у людини виникає відчуття, що вона робить щось безглузде, нікому не потрібне. Якщо за роботу погано платять, людина не має ресурсів для власного відновлення
Річ у тім, що мозок людини по-особливому реагує на діяльність, яка нас захоплює. Коли людина займається улюбленою справою, у її організмі знижується рівень кортизолу (гормон стресу) та підвищується рівень дофаміну (гормон щастя)
Коли ми знаходимося в стані спокою, в мозку виробляється більше дофаміну, що призводить до відчуття щастя та задоволення
Іншими словами, коли ми робимо те, що любимо, наш мозок реагує на це позитивно. Ще одне дослідження показало, що наявність покликання не лише приносить радість, але й допомагає підвищити продуктивність та розвинути креативність. А люди, які не знайшли свій ікіґай, частіше хворіють на серцево-судинні захворювання
▪️Як знайти свій ікіґай?
Шлях до відкриття свого сенсу існування може бути довгим та складним
Перший крок — рефлексія над тим, що вам справді подобається робити, чим ви можете займатися годинами, не відчуваючи втоми
Другий крок — пошук того, чим ви можете допомогти іншим. Це може бути професійна допомога або просто підтримка чи обмін досвідом та знаннями
Третій крок полягає в тому, щоб з’ясувати, чи можуть ці справи стати джерелом вашого доходу. Чи може ваше хобі стати вашою професією? Чи може ваше бажання допомогти іншим принести вам гроші?
Фінальний крок — це пошук того, що вам потрібно для вашого душевного спокою. Це може бути щось просте, як потреба в тиші та спокої, або щось більше, на кшталт гармонії та збалансованості життя
▪️5 порад з пошуку ікіґай
1. Зосередьтеся на своїх цінностях 🧩
2. Дослідіть свої таланти та пристрасті 🧩
3. Врахуйте свої потреби та можливості 🧩
4. Не бійтесь експериментувати 🧩
5. Будьте готові пройти довгий шлях 🧩
Усвідомте, що це процес, а не кінцева мета. Вам може знадобитися час, щоб зрозуміти, що є вашим ікіґай, і це нормально. Важливо не зупинятись на півдорозі, не втрачати віри в себе і продовжувати шукати своє покликання, попри труднощі
🎩 Ваш покірний слуга Ментальний Куратор