Щоб виміряти пульс

▫️ Заспокойтеся і візьміть секундомір: Міряйте пульс у спокійному стані, не раніше ніж через 10 хвилин після фізичних навантажень. Сядьте або ляжте, розслабтеся і переконайтеся, що дихаєте рівно.

▫️ Притисніть артерію: Використовуйте вказівний і середній пальці, щоб притиснути променеву артерію на зап'ясті або виберіть інше зручне для вас місце, де відчуваєте пульс.

▫️ Порахуйте кількість ударів: Засічіть час на 15 секунд секундоміром і порахуйте кількість ударів. Помножте це число на 4, щоб отримати пульс за хвилину. Можна також вимірювати за 30 секунд і помножити на 2, або вимірювати за хвилину для точніших результатів.

Ставте 👍, якщо було корисно і поділись з друзями
Життя без ліків