Как набрать 10 000 подписчиков в TG?

Дарю инструкцию про 10 способов в Telegram - канале

Как бесплатно раскрутить канал

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Subers

Бот для работы с трафиком и защиты каналов.

Statistika Saralanganlar

Секрети здоров’я

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

"🌿 Ваш персональний помічник у світі здоров'я та благополуччя. Від харчування до фітнесу - все, що вам потрібно для здорового життя."
🎉Раді вітати вас в нас на каналі, дякуємо за підписку🫶🏼
📎Посилання:https://t.me/+EtnZSoAGMfQ1YTU0
📩Реклама:@rasty37

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Секрети здоров’я

24 Jun, 12:29

Куркума від мокротиння в горлі

Для багатьох захворювань, що відносяться до гострих респіраторних, характерні дуже неприємні симптоми - закладеність носа, кашель, мокротиння в грудях, горлі та бронхах.

✅ Куркума містить куркумін, компонент із потужними антибактеріальними та антисептичними властивостями. Корінь куркуми дуже ефективний в усуненні слизу, бактерій і мокротиння.

📝Вам знадобиться:
⚫️1 склянка теплої води;
⚫️½ чайної ложки солі;
⚫️1 чайна ложка куркуми

Приготування:👇🏻
Змішайте всі інгредієнти і полощіть горло кілька разів на день, протягом декількох хвилин. Цей простий метод швидко видалить мокротиння і вилікує будь-яку респіраторну інфекцію.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

3.6k 0 88 44

Секрети здоров’я

24 Jun, 07:29

Огіркова маска - універсальний засіб, випробуваний століттями. Її використовують у найрізноманітніших ситуаціях:👇

🥒 при жирній або сухій шкірі;
🥒 для освітлення пігментних плям і веснянок;
🥒 проти перших ознак старіння;
🥒 як тонік для "втомленої" шкіри;
🥒 як засіб від набряків і кіл під очима;
🥒 при сонячних опіках.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

6.5k 0 17 76

Секрети здоров’я

23 Jun, 20:31

🥔 Картопля може стати причиною набору ваги?

Дуже поширена думка, що від картоплі повніють. Поспішаєм вас порадувати - це міф.

☝️Зауважимо, що від картоплі повніють не більше, ніж від багатьох інших продуктів. Єдина умова - потрібно дотримуватися міри.

Навпаки, картопля знижує рівень холестерину. У картоплі міститься клітковина, яка знижує, але незначно, рівень холестерину.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

8.6k 0 41 82

Секрети здоров’я

23 Jun, 17:01

Цукор у 19 разів знижує імунітет!📉

Ендокринологи підрахували, що протягом 6-7 годин після вживання цукру імунна відповідь організму знижується в 19 разів.

Усе тому, що за хімічним складом і властивостями цукор схожий з вітаміном С. А вітамін 🔤 - стимулятор імунітету.

Через схожість хімічного складу цих речовин організм при великому вживанні цукру може їх сплутати.

⚫️Фагоцити - клітини імунної системи живляться вітаміном С, проте можуть помилитися і поглинути цукор, адже хімічно, за будовою, він ідентичний аскорбіновій кислоті.

👉 Але під час потрапляння в клітину з'єднання глюкози і фруктози моментально руйнує її зсередини, через що імунітет знижується.

📌 З цієї причини солодкі мікстури та сиропи в разі захворювань - не найкраще рішення.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

9.2k 0 41 66

Секрети здоров’я

23 Jun, 12:30

Чому сушить і хочеться пити? 💦

🧂Надлишок солі - основна причина, що викликає спрагу

Відбувається це з природних причин. Сіль витягує рідину з клітин, від чого відбувається зневоднення. Якщо людина хоче постійно пити, то в більшості випадків - це реакція організму на надлишок солі в їжі.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

9.2k 0 19 77

Секрети здоров’я

23 Jun, 07:30

Їжте інжир ✅

Інжир - відмінний засіб профілактики хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, деменції та інших неврологічних захворювань.

⚫️Крім цього, ці плоди, поряд з фініками, - справжня знахідка для шлунково-кишкового тракту.
— Це один із найефективніших засобів очищення кишечника, відомих людству.
— Шкірка інжиру - харчування для корисних бактерій травної системи.

⚫️Інжир має чудові антисептичні властивості, знищуючи шкідливі мікроорганізми, паразитів, плісняву і важкі токсичні метали.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

10.2k 0 86 123

Секрети здоров’я

22 Jun, 20:30

Користь глінтвейну для здоров'я🍷

🔎 Численні дослідження показали, що вино знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і серцевих нападів. Червоне вино є відмінним джерелом антиоксидантів, а також підвищує рівень хорошого холестерину.

Прянощі, що надають глінтвейну насиченого аромату, славляться антизастудними властивостями. До складу глінтвейну, приготованого за класичним рецептом, входять імбир, кориця, гвоздика і бад'ян.

✅ Ці спеції мають протизапальну дію, а корисні речовини, що містяться в них, під час варіння переходять у винний напій.

☝️Однак, потрібно розуміти, що йдеться про помірне вживання.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

10.1k 0 34 71

Секрети здоров’я

22 Jun, 17:01

Користь желатину 👇

⚫️Покращує стан шкіри
— Є відмінним джерелом колагену. Покращує природним способом зовнішній вигляд шкіри.

⚫️Покращує травлення
— Сприяє нормальному функціонуванню слизової оболонки шлунка. Стимулює вироблення шлункового соку, що сприяє правильному травленню.

⚫️Послаблює біль у суглобах
— Зменшує вираженість болю та покращує функцію суглобів у хворих на остеоартроз.

⚫️Контролює рівень глюкози в крові
— Гліцин, який є однією з основних амінокислот у желатині, допомагає поліпшити контроль рівня глюкози у хворих із цукровим діабетом II типу.

⚫️Здоров'я кісток
— Лізин, що міститься в желатині, допомагає зміцнювати кістковий скелет за рахунок абсорбування кальцію.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

9.6k 0 52 95

Секрети здоров’я

22 Jun, 12:30

💯 Дефіцит калорій 100% гарант схуднення

⚫️Дефіцит має бути невеликим — до 20% від вашої норми калорій. Причин кілька:

⚫️Фізіологічно і психологічно неможливо довго харчуватися нижче рівня базового метаболізму (зазвичай відповідає дефіциту понад 30-40% від норми). У підсумку відбувається неминучий зрив, який зазвичай закінчується ще більшим набором ваги;

⚫️Схуднення — це довгостроковий процес, набагато більше значення має не розмір дефіциту, а як довго ви його можете витримувати.

✅ Спокійне і комфортне витримування невеликого дефіциту протягом декількох місяців гарантує втрату ваги, в той час як нервові спалахи голодування в річній перспективі зазвичай взагалі не приносять результату.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

9.4k 0 10 48

Секрети здоров’я

22 Jun, 07:30

Шкода і користь молока🥛

Молоко є багатим джерелом поживних речовин, таких як кальцій, вітамін D, білки та багато інших.

Але воно також може спричиняти деякі проблеми здоров'я.

✅ Користь молока:
⚫️Кальцій і вітамін D, які є в молоці, допомагають підтримувати здоров'я кісток.
⚫️Білки в молоці допомагають ремонтувати та будувати м'язи.
⚫️Кальцій у молоці допомагає підтримувати здорові зуби.
⚫️Молоко містить вуглеводи і білки, які можуть допомогти підтримувати рівень енергії.

❌ Шкода молока:
⚫️Проблеми зі шлунком після споживання молока, такі як біль, дискомфорт або гази.
⚫️Деякі дослідження вказують на те, що збільшене споживання молока може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

10.5k 0 14 86

Секрети здоров’я

21 Jun, 20:30

🍫У якій кількості можна їсти шоколад без шкоди для здоров'я?

Без шкоди для фігури можна їсти тільки шоколад з високим вмістом какао

⚫️ Терте какао сприяє нормальній роботі щитовидної залози, діє як антидепресант, забезпечує хороше кровопостачання мозку. Також позитивно позначається на роботі серця, допомагає довше зберегти молодість організму.

⚫️ Оптимальна кількість становить 20-25 грам на добу, але не більше 35 г. Така кількість гіркого 70% шоколаду вважається корисною для здоров'я.

✅ Однак, краще їсти солодке до 16:00

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

11.1k 0 46 102

Секрети здоров’я

21 Jun, 17:01

Продукти, які допомагають поповнювати енергетичні запаси!⚡️

⚫️Лосось
— Це не тільки смачно, але ще й дуже корисно. Він багатий жирними кислотами омега-3 і є хорошою профілактикою серцевих проблем.

⚫️Мигдаль
— Мигдаль багатий на клітковину, білок і здорові жири, які допомагають поповнити енергетичні запаси енергії організму.

⚫️Авокадо
— Авокадо містить у собі корисні жири і є хорошим джерелом калію для організму.

⚫️Чорний шоколад
— Флавоніди, що містяться в чорному шоколаді, допомагають підтримувати здоровий стан кровоносних судин і перешкоджають запаленню, а жири ніяк не впливають на рівень холестерину.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

11k 0 26 89

Секрети здоров’я

21 Jun, 12:30

💧Проведіть тест на зневоднення

Ви можете визначити зневоднення організму за допомогою простого тесту👇

Візьміть у щіпку складку шкіри на тильній стороні кисті руки і затримайтеся на 2-3 секунди. Потім відпустіть шкіру і поспостерігайте за тим, як вона розправляється.

✅ Якщо це відбувається відразу ж, то зневоднення немає.

❌ У тому разі, якщо складка миттєво не розгладжується, а зберігає свою форму від 2 і більше секунд, то організм відчуває нестачу води.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

11k 0 40 86

Секрети здоров’я

21 Jun, 07:30

Банан замість таблетки 🍌

⚫️ Гіпертонія
— Безлічі людей, які страждають від гіпертонії, не вистачає калію. Солей же, навпаки, в їхньому організмі міститься з надлишком. Калій зв'язує солі та видаляє їх з організму.

⚫️ Зниження рівня стресу
— Банан по праву вважається найкращим "антистресовим" фруктом. Він містить необхідні вітаміни і мікроелементи, що впливають на обмін речовин, який також пов'язаний з рівнем стресу в організмі.

⚫️ Депресія
— Банани містять триптофан, який збільшує вироблення гормону серотоніну. Хоча банани не допоможуть впоратися з серйозною тугою, з'їдаючи по два фрукти на день, ви позбудетеся легкого смутку.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

11.7k 0 84 121

Секрети здоров’я

20 Jun, 20:30

😴 Небезпека недосипу

Щоб бути здоровою, людині обов'язково потрібно спати хоча б не менше 6 годин на добу. Постійне недосипання призводить до розвитку патологічних станів, безсоння, зниження імунітету, депресивних станів, швидкого старіння, порушення регуляції ваги, розвитку пухлинних процесів.

❗️Тому потрібно давати своєму організму регулярно відпочивати. Але важливо знати, що денний і нічний сон не рівноцінні між собою. Денний сон допомагає швидкому відновленню організму, але при цьому порушує циркадні ритми людини, які закладені в генетичному апараті.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

11.7k 0 71 93

Секрети здоров’я

20 Jun, 17:00

❗️Чистимо судини й покращуємо кровообіг

⚫️Сік лимона - 1 склянка.
⚫️Сік моркви - 1 склянка.
⚫️Сік буряка - 1 склянка.
⚫️Сік чорної редьки - 1 склянка.
⚫️Мед - 1 склянка.

✅Усе перемішуємо і зберігаємо в скляній банці в холодильнику.

Приймаємо по 1 ст. ложці 3 рази на день після їди протягом 1,5 місяців.

⚫️ Робимо перерву 2-3 місяці.
⚫️ Якщо необхідно, повторюємо.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

11.9k 0 172 83

Секрети здоров’я

20 Jun, 12:30

🤸‍♂️Розтяжка покращує кровообіг

⚫️Грамотна розтяжка м'язів сприяє поліпшенню кровообігу. Це означає, що тканини отримуватимуть більше кисню і поживних речовин.

⚫️Ваші м'язи працюватимуть ефективніше, а самопочуття покращиться. Саме через активне отримання кисню після розтяжки хочеться спати.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

12.1k 0 23 71

Секрети здоров’я

20 Jun, 07:31

⚡️Психологічні причини постійного голоду

🍽 Викликати заїдання можуть будь-які психологічні причини. Як правило, людина заїдає ті емоції, з якими вона не навчилася справлятися.

Усі ми із дитинства, і якщо ваші батьки або опікуни не вміли справлятися з якимись емоціями чи подіями, то, ймовірно, ви теж не маєте цієї навички.

⚫️Відповідно, їжа може стати психологічною стратегією. Нудно? - з'їж цукерку. Втомився? - візьми чіпси.

Інакше кажучи, будь-яка подія, з якою ми не вміємо психологічно справлятися, може викликати напад переїдання.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

12.4k 0 16 73

Секрети здоров’я

19 Jun, 20:31

00:01

🦶Користь "босоходіння"

На стопі розташовано 70.000 нервових закінчень, пов'язаних з нашими внутрішніми органами.

⚫️Під час прогулянки по гальці босоніж вони масажуються і посилають імпульси печінці, ниркам, шлунку, серцю, тим самим покращуючи їхню роботу. Ось така природна рефлексотерапія!

⚫️Прогулянки босоніж по теплих гладких камінчиках допомагають розслабитися, позбутися стресу і депресії.

⚫️А ще "босоногі" прогулянки є відмінним способом загартовування організму і підвищують імунітет.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

12.5k 0 48 141

Секрети здоров’я

19 Jun, 17:00

Який продукт корисний для профілактики раку?

🫑 Звісно це болгарський перець - один із лідерів за вмістом вітаміну С - це потужний антиоксидант, який перешкоджає розвитку ракових клітин.

🔴Крім того, червоний болгарський перець багатий на лікопен - речовину, яка стимулює імунітет людини і перешкоджає виникненню у неї онкологічних захворювань.

Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️

Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

12.1k 0 57 99

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

81 616

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

🥑 Три корисні властивості авокадо ⚫️Авокадо захищає зір. Цей екзотичний фрукт вкрай багатий на ...

Дефіцит 🔤1️⃣2️⃣ загрожує хворобою Альцгеймера Мозок кожної людини з віком зменшується. Але цей п...

⭐️ Це має знати кожна дівчина Маленькі секрети краси для волосся, нігтів, шкіри... ⚫️Абрикосов...

❗️ Шкода газованої води для зубної емалі Емаль — є найтвердішою тканиною в організмі. Але така р...

🦶🏻Чому не можна терти суху шкіру стоп грубими пилками? Суха шкіра стоп рідко потребує частої ме...