Поради, як можна знизити тиск 📉
📎 Насамперед, потрібно розслабитися і намагатися затримувати дихання на видиху по 7-10 секунд протягом 2-3 хвилин. Цей неважкий прийом може скинути до 30 одиниць артеріального тиску. Піcля заходів першої самодопомоги, спробуйте й інші способи зниження артеріального тиску.
📎 Для швидкого зниження тиску рекомендується використовувати холодну воду. Μoжна потримати під струменем холодної води руки до передпліч, поплескати в обличчя, змочити бавовняні серветки та прикласти їх до щитоподібної залози й сонячного сплетіння.
🥑 Академія Довголіття | Здоров'я
📎 Насамперед, потрібно розслабитися і намагатися затримувати дихання на видиху по 7-10 секунд протягом 2-3 хвилин. Цей неважкий прийом може скинути до 30 одиниць артеріального тиску. Піcля заходів першої самодопомоги, спробуйте й інші способи зниження артеріального тиску.
📎 Для швидкого зниження тиску рекомендується використовувати холодну воду. Μoжна потримати під струменем холодної води руки до передпліч, поплескати в обличчя, змочити бавовняні серветки та прикласти їх до щитоподібної залози й сонячного сплетіння.
🥑 Академія Довголіття | Здоров'я