Як підтримати здоровʼя щитоподібної залози 👍

📎 Профілактика гіпотеріозу – це збалансований раціон харчування з обов’язковим включенням йодованої солі і продуктів, що містять велику кількість йоду.

📎 Серед цих продуктів болгарський перець, морепродукти, квасоля, хурма, виноград, соя. Тріска і яловиче м’ясо також вміщують багато йоду.

Обмежити варто вживання білокачанної капусти, так як вона перешкоджає нормальному засвоєнню організмом йоду.

📎 Для повноцінної роботи щитовидної залози необхідний не тільки йод, а й мідь, марганець і кобальт. Знайти ці елементи можна в агрусі, чорниці, шипшині, кунжуті і горіхах.

🥑 Академія Довголіття | Здоров'я