Що буде, якщо ви регулярно будете спати до 6 годин на добу 💤

👆 Якщо ви постійно спите менше шести годин, велика ймовірність того, що ви ризикуєте мати проблеми зі здоров’ям.

🔘 Імпульсивність та емоційність. Нашим предкам радше не давали спати хижаки, а не прокручування телефонів, тому ми реагуємо на короткий сон, переходячи у стан підвищеної готовності.

🔘 Ожиріння. Різноманітні дослідження показали, що поганий сон порушує вироблення гормонів греліну та лептину, які контролюють голод.

🥑 Академія Довголіття | Здоров'я