✅Ці продукти будуть корисними при високому тиску👇

🔹Головними помічниками у боротьбі з високим тиском є флавоноїди - це природні антиоксиданти, які зменшують ламкість капілярів і нормалізують процес постачання мозку киснем. У великій кількості ці рослинні сполуки містяться в наступних продуктах:

👉зелений чай🍵
👉вишня🍒
👉груша🍐
👉яблуко🍏
👉арахіс🥜
👉чорниця🫐
👉чорний шоколад🍫

🔹Для природного зниження артеріального тиску до раціону слід включити продукти, багаті калієм і магнієм👇

👉рис🍚
👉фрукти (апельсини, мандарини)🍊
👉картопля🥔
👉вівсянка та пшоно🌾
👉сухофрукти (курага, кишмиш)🍑
👉кальмари🦑
👉риба (окунь, тріска)🐟
👉молоко, йогурт🥛
👉морська капуста🥬
👉бобові (фасоля, горох, чечевиця)🫘

Жіноча сила🍃 | #корисна_інформація