Чоловіче здоров'я та спорт 👨‍⚕️

Що впливає на тривалість життя сперматозоїдів?

На живучість статевої клітини впливають такі чинники:

- Статева приналежність (набір хромосом, який несе чоловіча статева клітина у своїй голівці).
Х-сперматозоїди (дівчинка) важчі, більші, але живуть до 3 діб, іноді й до тижня.
Y-сперматозоїди (хлопчик) відрізняються підвищеною рухливістю, меншим розміром, але живуть лише добу.

- Репродуктивне здоров'я чоловіка.
Сюди належать гормональний фон, якість сперматогенного епітелію в яєчках, стан простати, наявність статевих інфекцій.

- Зовнішні чинники.
Раціон, перегріви та переохолодження, шкідливі звички, травми промежини, носіння тісної білизни, малорухливий спосіб життя.

Інші чинники, що впливають на рухливість і життєздатність чоловічих статевих клітин:

- Наявність статевих інфекцій у жінки.
Активність патогенів змінює кислотно-лужне середовище піхви, внаслідок чого воно стає агресивнішим і спермії гинуть швидше.

- Раціон, багатий на фруктозу. Вживаючи ягоди, фрукти, горіхи, мед, сперматозоїди будуть більш живучі за рахунок підвищеної кількості енергії.

- Статевий акт поза овуляторним періодом після менструації.
У цей період кислотність піхви підвищується для захисту від інфекцій, час життя сперматозоїдів під час потрапляння в неї скорочується.

📌Здоровий сперматозоїд з нормальною структурою і запасом енергії житиме довше, ніж малорухомий з дефектами будови.

🥶ПІДНІМАЄМО ЛІБІДО ХОЛОДНОЮ ЗИМОЮ

Сьогодні поговоримо про СЕЛЕН і ЦИНК, постараюся максимально стисло видати всю важливість цих мікроелементів у цьому пості.
СЕЛЕН І ЦИНК істотно впливають на нашу імунну систему, яка регулярно слабшає в зимовий час.

Я втомлюся перераховувати процеси, в яких вони беруть участь: секреція інсуліну, загоєння ран, кров'яний тиск, серцевий ритм, функціонування печінки, нирок і т. д. і т. п. Крім того ЦИНК підвищує рівень ТЕСТОСТЕРОНУ (оскільки бере участь у його синтезі).

❓ЩО Ж СТОСУЄТЬСЯ ЛІБІДО

Добавки СЕЛЕНА і ЦИНКУ незамінні в ваших плотських утіхах - обидва позитивно впливають на потенцію і покращують лібідо.
ЦИНК окрім підтримання рівня ТЕСТОСТЕРОНУ, також позитивно впливає на простату, збільшує вироблення сперми та покращує рухливість сперматозоїдів.
СЕЛЕН теж виконує важливу функцію у виробництві сперматозоїдів, оскільки є компонентом сперми. Ба більше, впливає на ерекцію, метаболізм ТЕСТОСТЕРОНУ і, як писав вище, покращує лібідо.

◼️ ДЕФІЦИТ СЕЛЕНУ ТА ЦИНКУ

Невеликий дефіцит СЕЛЕНУ і ЦИНКУ помітно знизить статевий потяг.
Ще зверніть увагу, що засвоєнню цих елементів перешкоджають забруднене повітря, стрес і стимулятори - цигарки та алкоголь.
❕Хотів би зазначити, що сильний дефіцит селену призводить до безпліддя❌

❗️Зараз погані новини для залежних ДРОЧЕРІВ, СЕЛЕН виводиться з організму при кожній еякуляції, оскільки саме в сім'яній рідині знаходиться його найбільша кількість. Хороша ж новина, з цієї причини його просто необхідно регулярно поповнювати.

▪️ ДОБУВАЄМО З ЇЖІ
Обидва містяться в: морепродуктах, м'ясі, горіхах (селен у бразильських), насінні.

Рекомендую споживати у вигляді добавок, особливо в разі підвищених фізнавантажень, сподіваюся, у всіх передплатників вони підвищені, інакше збирайте рюкзак і йдіть їбашити в найближчий спортзал.

У кого загорілися очі, згадуємо, що різкі емоції для чоловіка головний ворог. Скрізь потрібні зусилля і наполегливість.
Будь-які вітамінні та мінеральні комплекси ніколи не нададуть миттєвого ефекту, як ВІАГРА, СІАЛІС і тому подібні препарати. Їхні властивості можна спостерігати при СИСТЕМАТИЧНОМУ використанні протягом тривалого періоду.

💊 ДОЗУВАННЯ
Добова норма ЦИНКУ — 10 міліграмів
СЕЛЕН — 40 мікрограмів на день.
Не радив би юзати понад норму, оскільки організм не прийме те, що в нього вже в достатку. Наприклад надлишок цинку в організмі відкладається в нирках і печінці, воно нам не треба.

📌 Всім бажаю відмінного лібідо і високого ТЕСТОСТЕРОНУ навіть у найхолодніші часи, головне не засиджуватися вдома і не пропускати тренування😉

ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 💪